30 06月 用这9个动作练起来，完美身材全靠它！ 运动素质 夏天悄悄地来了 不知道各位 找出去年的衣服有没有发现... 腰围又变大了？ 衣服全都穿不下了？ 多余的脂肪让你的身材变了样？ 不要着急，今天来拯救你！ 标签： 全身力量, 力量素质, 心肺功能, 成年人, 耐力素质 查看更多
15 04月 波比跳的动作要领和易犯错误 运动指南 波比跳作为世界公认的高效减脂动作而得到广大减肥人士的喜爱，波比跳其实就是一种高强度间歇短无氧运动，它结合了三个动作，包括深蹲，俯卧撑，和跳跃，它能够有效的在短时间内将锻炼者的身体能量大量消耗，又锻炼了身体不同部位的肌肉，在燃脂瘦身提高体能这方面有着重要功效。 标签： 训练注意事项, 力量素质, 全身力量, 幼儿, 青少年, 成年人 查看更多
