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28

09月

旋转稳定性测试方法

旋转稳定性

肩与躯干上部垂直，屈髋屈膝90°，大腿与躯干下部垂直，足跖屈，腰椎保持自然伸直姿势，不要弓背。

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28

09月

旋转稳定性测试标准动作要求及分级

旋转稳定性

1、腰椎自然伸直姿势； 2、躯干与地面平行； 3、肘膝与测试板边线在同一平面内。

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27

09月

直腿主动上抬测试内容及说明

直腿主动上抬

直腿主动上抬测试，不仅可以测试骨盆保持稳定的能力，也可以测试测试小腿肌肉的柔韧性，这些都是在日常运动时，起到缓冲、稳定的能力，保证身体运动时的平衡性及安全性。

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27

09月

上跨步测试内容及说明

上跨步

上跨步测试通过进行屈髋、迈步的方式，检测髋关节、膝关节、踝关节的活动量、柔韧性和灵活度，同时也可以检测身体的协调力和稳定性。

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27

09月

稳定性俯卧撑测试内容及说明

稳定性俯卧撑

稳定性俯卧撑测试，可以测试上肢进行闭链运动时，保持脊柱稳定的能力。

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27

09月

直线弓步蹲测试内容及说明

直线弓步蹲

直线弓步蹲，在测试肩关节基本活动度的同时，也对髋、膝、踝关节相关肌肉的的柔韧性、和关节的灵活度进行了功能测试。

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27

09月

旋转稳定性测试内容及说明

旋转稳定性

旋转稳定性测试，不仅可以测试上下肢同时运动的功能，还测试到躯干在复杂运动时，各个方向的稳定性，达到标准的动作需要有良好的神经协调性，以及较高的能量传递效率。

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21

04月

体语为什么要做功能测试？

深蹲测试

通过功能测试，发现深层的自己。 通过功能测试，发现各结构及机体受限状况，提前发现疾病风险，保障身体维持在正常状态。

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21

04月

体语为什么要做功能测试？

肩关节活动度测试

通过功能测试，发现深层的自己。 通过功能测试，发现各结构及机体受限状况，提前发现疾病风险，保障身体维持在正常状态。

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01

04月

深蹲测试内容及说明

深蹲测试

深蹲是一个在生活和竞赛中普遍存在的动作。深蹲对于测试各关节和全身力量、柔韧、灵活等有非常大的价值。

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