03 09月 9个专为女生定制的全身训练动作，你一定要练！ 运动素质 给大家介绍9个全身训练动作，效果非常好，建议每周练习3~4次，每个动作每侧15~25次，根据自身情况选择1-4组。 标签： 全身, 力量素质, 女性, 徒手 查看更多
17 06月 深蹲前的专业热身，动作修复训练，纯干货！ 运动素质 在深蹲前，强烈安利完成下面这些动作，你可能会发现比平时深蹲，能更好的发力，更能找到臀部的感觉，身体会平衡，会轻松一些。 标签： 力量素质, 下肢, 深蹲 查看更多
08 07月 体育培训给孩子成长的力量——力量训练 让青少年终身受益 运动指南 现如今，越来越多的家长为了孩子身体得到良好的发育，激发孩子的体育运动潜能，让孩子们更多地去体验运动、学习如何正确运动，也越来越重视对青少年力量训练的培养。 标签： 力量素质, 训练科普, 青少年 查看更多
27 07月 稳定与灵活训练究竟有多重要？ 运动指南 增加有助于改善身体灵活性和稳定性的训练，可以帮助客户在训练和从事喜爱的运动项目时获得成功。 标签： 力量素质, 训练科普, 训练方式, 动作教学 查看更多
30 06月 用这9个动作练起来，完美身材全靠它！ 运动素质 夏天悄悄地来了 不知道各位 找出去年的衣服有没有发现... 腰围又变大了？ 衣服全都穿不下了？ 多余的脂肪让你的身材变了样？ 不要着急，今天来拯救你！ 标签： 全身力量, 力量素质, 心肺功能, 成年人, 耐力素质 查看更多
01 07月 想成为行走的衣架子，这5个虐肩动作不可错过 运动素质 男人穿衣好看不好看，除了要有饱满的大胸器和平坦发腹肌之外，一副3D球形肩膀就决定了你能不能把衣服撑起来。 标签： 力量素质, 肩部, 青少年, 成年人, 男性 查看更多
21 07月 30种虐臀动作，让你的臀部砰砰砰起来！ 运动素质 臀 部，可以说是女人身上肉最多最饱满的部位，也是女人与生俱来最性感的部位之一；特别是那种蜜桃臀，像蜜桃外形一样的臀部。 标签： 力量素质, 臀部, 成年人 查看更多
21 04月 让你无法抗拒力量训练的10个理由！ 运动指南 对大多数人而言，力量训练会给身体带来许多好处，比如消除肚腹的赘肉、减轻压力、防治心脏病、糖尿病以及癌症等。 标签： 训练科普, 力量素质, 青少年, 成年人 查看更多
04 08月 哈佛大学：一口气做40个俯卧撑，心血管风险降低96% 运动素质 俯卧撑，因其锻炼方式简单便捷、还能锻炼到全身，广受各位运动er的青睐。最近，哈佛大学刊登的一项新的研究结论表示，俯卧撑的好处远还远不止于此。 标签： 力量素质, 疾病 查看更多
