08 07月 冠心病合并糖尿病与运动：有氧好，还是无氧好？ 运动指南 规律运动是冠心病合并2型糖尿病(T2DM) 患者非药物治疗三架马车之一，一般建议患者进行运动强度在25%～75% VO2max范围内的有氧运动。然而，越来越多证据显示大强度运动 (无氧运动) 对改善患者糖化血红蛋白可能产生更多益处。 标签： 冠心病, 力量素质, 糖尿病, 耐力素质, 训练科普, 疾病 查看更多
24 02月 提高免疫力：力量、平衡、核心训练—弓箭步 运动素质 昨天跳一跳，身体轻松一些。 有朋友反馈，跳一会儿就累了。 今天，给大家推荐个不累的。 这个运动很简单，只有两个要求： 1、身体不许晃； 2、腿要迈得长。 标签： 下肢力量, 力量素质, 成年人, 运动素质, 青少年 查看更多
04 03月 体质提升：免费中考体育训练——前抛实心球 学校体测 我们就为大家带来前抛实心球课程。 我们的目标仍然是：中考满分 我们相信，如果你坚持训练， 一定能够达到这个目标。 标签： 中考体育, 前抛实心球, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多
04 08月 哈佛大学：一口气做40个俯卧撑，心血管风险降低96% 运动素质 俯卧撑，因其锻炼方式简单便捷、还能锻炼到全身，广受各位运动er的青睐。最近，哈佛大学刊登的一项新的研究结论表示，俯卧撑的好处远还远不止于此。 标签： 力量素质, 疾病 查看更多
27 07月 稳定与灵活训练究竟有多重要？ 运动指南 增加有助于改善身体灵活性和稳定性的训练，可以帮助客户在训练和从事喜爱的运动项目时获得成功。 标签： 力量素质, 训练科普, 训练方式, 动作教学 查看更多
03 09月 9个专为女生定制的全身训练动作，你一定要练！ 运动素质 给大家介绍9个全身训练动作，效果非常好，建议每周练习3~4次，每个动作每侧15~25次，根据自身情况选择1-4组。 标签： 全身, 力量素质, 女性, 徒手 查看更多
08 07月 体育培训给孩子成长的力量——力量训练 让青少年终身受益 运动指南 现如今，越来越多的家长为了孩子身体得到良好的发育，激发孩子的体育运动潜能，让孩子们更多地去体验运动、学习如何正确运动，也越来越重视对青少年力量训练的培养。 标签： 力量素质, 训练科普, 青少年 查看更多
