力量素质

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16

08月

十个核心训练动作，强化你的腰背力量

运动素质

十个简单核心训练动作，强化你的腰背力量！

标签： 力量素质, 核心

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19

05月

你了解平板支撑吗

运动指南

那么你了解平板支撑的知识吗？清楚哪些人不能做平板支撑？

标签： 力量素质, 成年人, 核心, 训练科普, 青少年

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17

06月

深蹲前的专业热身，动作修复训练，纯干货！

运动素质

在深蹲前，强烈安利完成下面这些动作，你可能会发现比平时深蹲，能更好的发力，更能找到臀部的感觉，身体会平衡，会轻松一些。

标签： 力量素质, 下肢, 深蹲

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08

07月

体育培训给孩子成长的力量——力量训练 让青少年终身受益

运动指南

现如今，越来越多的家长为了孩子身体得到良好的发育，激发孩子的体育运动潜能，让孩子们更多地去体验运动、学习如何正确运动，也越来越重视对青少年力量训练的培养。

标签： 力量素质, 训练科普, 青少年

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13

04月

儿童可以进行力量训练吗？

运动指南

对于这个话题你会在很多地方发现不同的答案，为什么会导致不一样的说法，今天就给大家具体详细介绍一下，儿童到底可不可以进行力量训练？再讲这个问题之前需要简单介绍一下儿童时期的分类问题，这是区分可不可以进行力量训练一个重要一环。

标签： 训练科普, 力量素质, 幼儿, 青少年

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27

07月

稳定与灵活训练究竟有多重要？

运动指南

增加有助于改善身体灵活性和稳定性的训练，可以帮助客户在训练和从事喜爱的运动项目时获得成功。

标签： 力量素质, 训练科普, 训练方式, 动作教学

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01

07月

想成为行走的衣架子，这5个虐肩动作不可错过

运动素质

男人穿衣好看不好看，除了要有饱满的大胸器和平坦发腹肌之外，一副3D球形肩膀就决定了你能不能把衣服撑起来。

标签： 力量素质, 肩部, 青少年, 成年人, 男性

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15

07月

到底什么样的运动是良医？

运动素质

缺乏运动和体力活动是21世纪最大的公共卫生问题。早在1994年，世界卫生组织就提出，静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。2007年，美国运动医学学会和美国医学会共同发起了以增加体力活动和适当运动促进健康为核心的EIM项目，希望把“人体可从运动中大量获益，要正确制定和使用运动处方等促进运动和体力活动”的理念推广开。

标签： 力量素质, 幼儿, 成年人, 柔韧素质, 老年人, 耐力素质, 运动强度, 青少年

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26

02月

提高免疫力：力量训练—上肢推搞

运动素质

上肢力量， 在很多运动中， 都是关键力量之一， 哪怕是百米赛跑。 我们今天选择的是多位俯卧撑， 多位俯卧撑是指适应不同人群的多种体位俯卧撑方式。

标签： 上肢力量, 力量素质, 成年人, 运动素质, 青少年

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07

01月

仰卧举腿的动作要领和注意事项

运动指南

仰卧举腿是锻炼下腹肌的有效动作之一，由于下腹部的肌群收缩可以使骨盆后倾，所以固定好身体上部分，抬腿收缩下腹肌使骨盆后倾能有效的刺激下部分的肌群。

标签： 力量素质, 幼儿, 成年人, 腹部, 训练注意事项, 运动指南, 青少年

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