03 09月 9个专为女生定制的全身训练动作，你一定要练！ 运动素质 给大家介绍9个全身训练动作，效果非常好，建议每周练习3~4次，每个动作每侧15~25次，根据自身情况选择1-4组。 标签： 全身, 力量素质, 女性, 徒手 查看更多
08 07月 体育培训给孩子成长的力量——力量训练 让青少年终身受益 运动指南 现如今，越来越多的家长为了孩子身体得到良好的发育，激发孩子的体育运动潜能，让孩子们更多地去体验运动、学习如何正确运动，也越来越重视对青少年力量训练的培养。 标签： 力量素质, 训练科普, 青少年 查看更多
27 07月 稳定与灵活训练究竟有多重要？ 运动指南 增加有助于改善身体灵活性和稳定性的训练，可以帮助客户在训练和从事喜爱的运动项目时获得成功。 标签： 力量素质, 训练科普, 训练方式, 动作教学 查看更多
17 06月 深蹲前的专业热身，动作修复训练，纯干货！ 运动素质 在深蹲前，强烈安利完成下面这些动作，你可能会发现比平时深蹲，能更好的发力，更能找到臀部的感觉，身体会平衡，会轻松一些。 标签： 力量素质, 下肢, 深蹲 查看更多
30 06月 用这9个动作练起来，完美身材全靠它！ 运动素质 夏天悄悄地来了 不知道各位 找出去年的衣服有没有发现... 腰围又变大了？ 衣服全都穿不下了？ 多余的脂肪让你的身材变了样？ 不要着急，今天来拯救你！ 标签： 全身力量, 力量素质, 心肺功能, 成年人, 耐力素质 查看更多
21 07月 30种虐臀动作，让你的臀部砰砰砰起来！ 运动素质 臀 部，可以说是女人身上肉最多最饱满的部位，也是女人与生俱来最性感的部位之一；特别是那种蜜桃臀，像蜜桃外形一样的臀部。 标签： 力量素质, 臀部, 成年人 查看更多
21 04月 让你无法抗拒力量训练的10个理由！ 运动指南 对大多数人而言，力量训练会给身体带来许多好处，比如消除肚腹的赘肉、减轻压力、防治心脏病、糖尿病以及癌症等。 标签： 训练科普, 力量素质, 青少年, 成年人 查看更多
01 07月 想成为行走的衣架子，这5个虐肩动作不可错过 运动素质 男人穿衣好看不好看，除了要有饱满的大胸器和平坦发腹肌之外，一副3D球形肩膀就决定了你能不能把衣服撑起来。 标签： 力量素质, 肩部, 青少年, 成年人, 男性 查看更多
04 08月 哈佛大学：一口气做40个俯卧撑，心血管风险降低96% 运动素质 俯卧撑，因其锻炼方式简单便捷、还能锻炼到全身，广受各位运动er的青睐。最近，哈佛大学刊登的一项新的研究结论表示，俯卧撑的好处远还远不止于此。 标签： 力量素质, 疾病 查看更多
