青少年的生长发育，是每一个家庭的头等大事，随着不良姿势的出现率增高，以及家长对这些现象的重视，很多名词也开始广为流传，如颈椎部分的“探颈”、“探脖儿”、“乌龟脖儿”……其实都是一回事，就是颈部过于前伸，偏离了正常力线，即颈前伸。
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X型腿与O型腿（以下统称“X/O型腿”），是我们常见的两种异常腿型。这两种腿型，给人们带来很大困扰。因为它直接影响到身体美观，影响着装选择，甚至对心理造成一定影响。本文就这两种腿型的形成，给大家做一些分析。
含胸、驼背的错误姿势，会对胸廓造成挤压，从而对主导呼吸的膈肌造成压迫，为了维持正常的呼吸功能，通过颈部和胸部进行急促的浅呼吸，进行代偿。呼吸模式的改变仅为表现之一，哮喘、慢阻肺等更为严重的问题，其危险性可能也会由此增高。
踝关节与膝关节紧密联系，相互之间影响最为明显，内外八字也会造成X/O型腿，是因为内外八字引起胫骨的旋转，导致膝关节结构的稳定性遭到破坏，身体只能通过膝关节内部骨骼位置改变，以建立新的平衡，继而导致膝关节问题的发生。
