12 08月 足内翻矫正体语指引 足内翻 ·准备一个网球或者筋膜球，踩在脚心下； ·从跟骨到跖骨方向，进行滚动踩压，然后往返进行，放松足底筋膜； ·进行5分钟； 注意：踩压的用力程度以自身感觉为准，适中即可，避免用力过大。 标签： 体姿问题, 体语指引, 足内翻 查看更多
18 08月 膝过伸矫正体语指引 膝过伸 膝过伸发生后，首先要做的是避免步行过程中引起加重。因此，在步行时，控制膝关节的位置，尤为重要，每走一步，均控制膝关节在伸直位，或是略屈曲的位置，避免向后伸直锁死的情况发生。 标签： 体姿问题, 体语指引, 膝过伸 查看更多
28 09月 颈椎曲度减小的预防 颈椎曲度减小 腰椎曲度变化，不再仅仅是老人高发，越来越多发于年轻人，尤其是需要久坐办公的年轻人，因此，预防腰椎曲度变化首先就要调整正确坐姿，在不能进行动态办公的情况下，也需要经常起身进行放松。 标签： 体姿问题, 预防, 颈椎曲度减小 查看更多
12 08月 足外翻的预防 足外翻 与足外翻的动作相比，足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多，因此，足外翻的预防着重在肌肉平衡，当有足外翻趋势时，要进行外翻肌群的力量训练，能够起到很好的预防效果。 标签： 体姿问题, 足外翻, 预防 查看更多
20 06月 驼背的危害 驼背 脊柱后凸畸形（驼背），常合并胸廓畸形、胸腔容积减小、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，极大影响呼吸、循环及消化功能，易诱发呼吸及消化系统疾病，且一旦发生急腹症很难找到合适的手术入路。 标签： 体姿问题, 危害, 驼背 查看更多
12 08月 足内翻的预防 足内翻 与足外翻的动作相比，足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多，因此，足内翻的预防着重在肌肉平衡，当有足内翻趋势时，对足内翻肌肉进行必要的放松，能够起到很好的预防效果。 标签： 体姿问题, 足内翻, 预防 查看更多
28 09月 颈椎曲度减小的成因 颈椎曲度减小 颈椎曲度减小者，侧面观，能够明显观察到脖子变长、变直，常伴随颈前伸的出现；由于外观向探头的乌龟，也被俗称为“乌龟颈”。 标签： 体姿问题, 成因, 颈椎曲度减小 查看更多
