体姿问题
在课间或者在家时，可进行以下自我训练：用颈部的力量带动头部水平向后缓慢平移，平移到正常范围内（尽量使耳垂与肩峰垂直对齐），保持3-5秒钟（训练熟悉后可适当延长维持时间），再放松；如果感觉到有难度，可以先从缩下巴开始（下巴后撤做出双下巴的动作），慢慢加强。
很多孩子如图中坐姿，易造成双侧肌肉受力不均，以图中为例，易造成左侧肩部肌肉受挤压，右侧肩部肌肉被拉长，进而影响到颈部肌肉，易造成颈部向左侧屈的头倾斜问题。因此，保证正确坐姿，对于预防异常体姿的发生，是十分必要的。
X型腿与O型腿（以下统称“X/O型腿”），是我们常见的两种异常腿型。这两种腿型，给人们带来很大困扰。因为它直接影响到身体美观，影响着装选择，甚至对心理造成一定影响。本文就这两种腿型的形成，给大家做一些分析。
