28 07月 最科学的运动人群免疫力提高指南 运动指南 病毒侵扰期间,我们见证了医护人员不辞辛苦地在前线与病毒抗争,我们也见到了大量不良商家在后方的各种迷惑行为。健身圈子向来都是一个鱼龙混杂的地方,因此我见到了大量的迷惑行为,比如免疫力增强训练、普拉提抗病毒理论、瑜伽抗病毒理论、病毒期间聚集训练营等。 标签: 训练科普, 疾病 查看更多
28 07月 热身运动你做对了吗 运动指南 越来越多喜欢健身的小伙伴开始注意到运动前做热身运动的重要,但是却没有掌握正确的方法。正确的热身方法,不仅可以帮助我们更快进入运动状态,还能帮助我们在运动期间降低受伤的风险。 标签: 训练科普, 准备活动 查看更多
24 07月 方进隆丨癌症患者的身体活动与运动指导 运动指南 谈 『癌』色变,每个人都希望能远离癌症,但癌症死亡人数却高居台湾十大死因之首,对追求健康的人,已产生莫大的威胁。虽然医疗科技和治疗药物日新月异,已明显提升癌症治疗效果和存活率,但病人在确诊后的治疗过程中,会面临许多挑战,像是冗长的治疗计划、治疗副作用 (如焦虑、沮丧、疲惫、身体虚弱、食欲、睡眠品质不佳和掉头发等) 和须面对复发、转移和死亡等风险之困扰,深刻影响病人身心健康和生活质量,有些病人甚至没有体力继续接受治疗或从事日常工作。 标签: 疾病, 癌症, 训练科普 查看更多
22 07月 儿童体育锻炼大全,美国儿科学会教你正确运动! 运动指南 从出生到18岁,每个阶段的运动建议都写清楚啦! 想带熊孩子锻炼,又怕TA在运动过程中受伤?别怕,美国儿科学会(AAP)呼吁医生给就诊的小患者开一张体育锻炼处方,对儿童体育锻炼给予指导以及评估。 标签: 儿童, 幼儿, 训练科普, 运动建议, 青少年 查看更多
17 07月 2019年加拿大孕期体力活动指南 运动指南 本临床实践指南由SOCG(加拿大妇产科医师协会) / CSEP(加拿大运动生理学会)联合指南共识小组编写,经SOGC之产妇胎儿医学指南管理和监督委员会审查,并由SOGC董事会和CSEP董事会核准。 标签: 女性, 孕期, 训练注意事项 查看更多
14 07月 出现这10个信号,表明你的臀部肌肉需要激活啦! 运动指南 你应该知道,我讨厌说弱这个字,这个字本身带有许多负面情绪及弱点的意味,因为用字会影响疼痛及运动表现,所以明智地选择如何与人交谈是很关键的。 标签: 力量素质, 成年人, 臀部, 训练科普, 青少年 查看更多
13 07月 全球第一份女性产后重返跑步指南发布 运动指南 该指南是骨盆健康物理治疗师Emma Brockwell和Gráinne Donnelly以及肌肉骨骼物理治疗师Tom Goom制作的,是世界上第一个有关女性产后重新开始跑步的指南。 标签: 产后, 女性, 训练科普, 跑步 查看更多
10 07月 上肢及躯干的泡沫轴放松方法 运动指南 今天来讲一下上肢和躯干的肌群如何用泡沫轴放松,上肢肌群和躯干的肌群主要包括背阔肌,斜方肌,肱二头肌,肱三头肌,三角肌,胸大肌等等,那么如何使用泡沫轴来放松这些肌肉呢? 标签: 成年人, 柔韧素质, 泡沫轴, 筋膜放松, 青少年 查看更多