27 03月 矫正骨盆前倾，你需要了解哪些肌肉被缩短/拉长！ 其他体姿 骨盆是人体承上启下的枢纽，一旦发生偏移，就会影响全身的健康。如果你拥有看似完美的翘臀，可是整个人却是向前倾的，甚至还有小腹突出，那么你就要当心了，这很可能是骨盆前倾！ 标签： 体姿, 骨盆前倾 查看更多
23 12月 一个动作，检测是否骨盆前倾 骨盆前倾 第一步：躺在桌子上或硬板床等硬面物体上，膝关节位于桌沿外，距离桌沿10公分左右，双腿自然放松； 第二步：双手环左侧膝关节，向躯干靠拢； 结果：右侧大腿若不能贴合桌面（如上图），膝关节不能屈曲为直角，则为存在骨盆前倾； 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆前倾 查看更多
16 12月 一张图，看懂骨盆前后倾 骨盆前倾 上图为正常体姿、骨盆后倾体姿与骨盆前倾体姿对比图，若您想了解自己是否存在骨盆前后倾问题，可通过首页体姿检测进行更为专业的测试，按测试结果选取所需课程。 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆前倾, 骨盆后倾 查看更多
13 11月 骨盆前倾，真的仅仅是“翘臀”吗？ 骨盆前倾 骨盆前倾，最典型的特征莫过于“翘臀”，但是骨盆前倾的危害不仅仅于此，以下为大家展开介绍，骨盆前倾暗藏了多少风险。 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆前倾 查看更多
23 05月 骨盆前倾矫正体语指引 骨盆前倾 在站立或步行过程中，下意识做收腹，收臀动作，幅度不需要过大，而是能够保持尽可能久的时间，同时下降臀部，想象将挤压腹部，缩短腹部长度。 标签： 体姿问题, 体语指引, 骨盆前倾 查看更多
22 05月 骨盆前倾的成因 骨盆前倾 ①腹肌较弱，腹横肌弱化导致无法向内收缩腹肌，导致小腹向前过度凸出； ②臀肌、腘绳肌肌力不足，同时髂腰肌和腰部肌肉过于紧张，导致腰部肌肉缩短，臀肌、腘绳肌被拉长，形成“撅臀”的异常体姿； 标签： 体姿问题, 成因, 骨盆前倾 查看更多
