作者：体语

时间：2019-10-17

随着青少年的发育与成熟，尤其是女孩子，会喜欢模仿大人穿高跟鞋，家长需要做的，是明令禁止。青少年正值青春期，处在发育的黄金时期，骨骼也是在此阶段定型，这跟穿高跟鞋有何关系呢？下文将为您解答。

如上图，当穿上高跟鞋的时候，若要保持正确的力线，保证小腿力线应与脚面垂直，膝关节需要配合屈曲。可以尝试一下，保证膝关节屈曲的状态下，进行正常走路，是一件多么费力的事情，何况十几岁的青少年，要持续采取这种姿势走路，是基本不可能的。

为了减少膝关节和大腿的费力，往往走路过程中，伸展膝关节，但是高跟鞋会限制跟腱的活动范围，时间一长，跟腱和小腿后群肌肉挛缩、变短，活动受限，身体前倾，脊柱前凸，加重本身可能已经存在的异常体姿。

发展到此时，身体已经对异常的模式做出调整，并已经习惯成型，再脱掉高跟鞋，骨盆前倾、腰椎过凸等问题（如下图）依然遗留。

高跟鞋会导致骨盆前倾，那“负跟鞋”是不是可以矫正骨盆前倾呢？答案是肯定的，所谓的“负跟鞋”，即为康复中常用的腓肠肌斜面拉伸，能够有效的预防或纠正骨盆前倾。

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