营养补充
新型冠状病毒肺炎目前还没有特效药，只能依靠个体自身的免疫力去战胜它。而孩子的免疫力又相对薄弱。因此，如何提高孩子自身免疫力，避免病毒的侵害，就成了家长关心的头等大事。今天我就给大家讲一讲，如何通过饮食来提高孩子自身免疫力。
儿童青少年是近视的高发人群，我国儿童青少年近视率更是高达50%-60%。近视不仅增加了眼部疾病的健康风险，降低生活质量，而且对就业以及子代视力均有一定的负面影响。
学校和家长们也是想尽各种方法来控制孩子们近视的发生，然而效果并不理想 ，很多近视仍然是来的猝不及防!
我认为很大一部分原因是没有找对引发近视的根源问题。
越来越多的研究证实，肥胖儿童体内的抗氧化营养素水平，如维生素C，维生素E、番茄红素，β-胡萝卜素等往往比正常体重儿童要低，而提高相关营养素摄入量，进而提高机体抗氧化能力可能会减少肥胖并发症、降低儿童肥胖的发生。
婴幼儿时期，是宝宝人生中第一个快速生长期，很多家长都很担心宝宝营养是否充足，是否“吃够”。比如，会不会缺锌？每天需要摄入多少钙才算合格？
其实，每个年龄段的人群都有相应的能量和营养素的摄入标准。今天我们就来看一下 0-6个月以及7-12个月宝宝的营养素推荐摄入量，家长们认真看仔细喽！
维生素D，是一种脂溶性的维生素，主要有维生素D2和维生素D3两种类型，在日常生活中，只有为数不多的几种食物（如蘑菇，三文鱼，动物肝脏，蛋黄）含有少量的维生素D, 我们获取维生素D的主要方式就是通过晒太阳，紫外线照射皮肤产生维生素D来满足身体需要，所以，维生素D又被称为阳光维生素。
