我国高血压患病率近年来呈增长态势，每5人中就有1人患的高血压，估计目前全国高血压患者有2亿多；高血压已成我国最常见的心血管疾病，并成为脑卒中、冠心病的主要危险因素。近些年发病呈年轻化趋势，约有34%的患者为中青年，分布在35~55岁之间，主要是原发性高血压。2018年欧洲高血压指南指出，健康的生活方式可以预防或延缓高血压的发病、降低心血管病发生风险，并能使血压处于正常高值的人群延缓进展为高血压的步伐；保持运动是一种良好的生活方式，对于预防或治疗高血压可发挥潜在的作用；
疾病
随着社会变化的加速，海量信息不断冲击，日益紧张竞争，未来不确定性的不断增加，近30年来抑郁症发病率比过去暴增了10-20倍，抑郁症目前已经是世界第四大疾病，预计不久将成为第二大疾病。我是一名心理医生，治愈过很多抑郁症病患。
规律运动是冠心病合并2型糖尿病(T2DM) 患者非药物治疗三架马车之一，一般建议患者进行运动强度在25%～75% VO2max范围内的有氧运动。然而，越来越多证据显示大强度运动 (无氧运动) 对改善患者糖化血红蛋白可能产生更多益处。
谈 『癌』色变，每个人都希望能远离癌症，但癌症死亡人数却高居台湾十大死因之首，对追求健康的人，已产生莫大的威胁。虽然医疗科技和治疗药物日新月异，已明显提升癌症治疗效果和存活率，但病人在确诊后的治疗过程中，会面临许多挑战，像是冗长的治疗计划、治疗副作用 (如焦虑、沮丧、疲惫、身体虚弱、食欲、睡眠品质不佳和掉头发等) 和须面对复发、转移和死亡等风险之困扰，深刻影响病人身心健康和生活质量，有些病人甚至没有体力继续接受治疗或从事日常工作。
病毒侵扰期间，我们见证了医护人员不辞辛苦地在前线与病毒抗争，我们也见到了大量不良商家在后方的各种迷惑行为。健身圈子向来都是一个鱼龙混杂的地方，因此我见到了大量的迷惑行为，比如免疫力增强训练、普拉提抗病毒理论、瑜伽抗病毒理论、病毒期间聚集训练营等。
7月20日，美国心脏协会（AHA）在 Circulation 杂志发布了《Cardiorespiratory Fitness in Youth: An Important Marker of Health: A Scientific Statement From the American Heart Association》的科学声明。声明称，为了公众健康，应做好青少年的心肺适能的检测，以识别可能过早发生心血管病的情况发生；并指出高强度运动，包括高强度间歇训练，可以改善青少年心肺适能。
在人体研究方面，以女性老人进行规律身体活动的研究，Garcia-Aymerich等 (2009) 发现规律的身体活动可以降低哮喘发作的危险率。又如Mendes等 (2011) 与 Del Giacco等 (2015) 指出有氧中等强度的运动训练有利于过敏性发炎的改善，降低中度或严重哮喘患者痰中嗜酸性粒细胞 (eosinophil) 与FeNO，强调运动的治疗 (exercise therapy) 或辅助疗法 (adjuvant therapy) 的可能工具。慢性过敏气管发炎的运动效果，也获得证实 (Vieira et al., 2011)。透过动物（大鼠）实验，Pastva等 (2004) 与Carson等 (2013) 研究结论出有氧运动训练具有改善慢性气管发炎的潜能。
骨质疏松是一种常见的慢性病，我国65岁以上人群总体患病率为32%，它正成为继心脑血管疾病之后的第二个威胁人类健康的主要疾病。许多骨质疏松患者由于骨痛、肌力下降导致运动能力减弱，甚至发生骨质疏松性骨折，他们再也不敢去尝试运动，长此以往，骨骼缺乏必需的负载，骨质疏松越来越重，形成恶性循环。
