成年人
缺乏运动和体力活动是21世纪最大的公共卫生问题。早在1994年，世界卫生组织就提出，静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。2007年，美国运动医学学会和美国医学会共同发起了以增加体力活动和适当运动促进健康为核心的EIM项目，希望把“人体可从运动中大量获益，要正确制定和使用运动处方等促进运动和体力活动”的理念推广开。
剧透！对于运动量是否“足够”这个问题来说，并没有可以一刀切的答案。通过咨询这一领域的专家，我们发现他们的指导建议很简单：尽可能多地做一些活跃的事情。任何运动都很重要，从做家务到跑步训练，都会对整体健康产生影响。
