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青少年的生长发育，是每一个家庭的头等大事，随着不良姿势的出现率增高，以及家长对这些现象的重视，很多名词也开始广为流传，如颈椎部分的“探颈”、“探脖儿”、“乌龟脖儿”……其实都是一回事，就是颈部过于前伸，偏离了正常力线，即颈前伸。
青少年时期，是生长发育的黄金阶段，然而很多疾病也由此开始，以最常见的颈椎病为例，在大多数人的观念里，颈椎病是中老年人才会患慢性疾病，而现在渐渐趋于年轻化，累及到青少年，甚至可以说，相当一部分青少年都存在得颈椎病的隐患，发生率已经不亚于近视，然而这些隐患却来自于常被忽视的异常体姿体态，久而久之便发展成颈椎病、含胸驼背甚至脊柱侧弯。
提到驼背，可能脑海里立马浮现与下图相似的画面，众所周知，驼背是指双肩向前、胸部向后的含胸异常体姿，常常由不良姿势和其他习惯导致，严重会引起胸椎曲度的变化。这是因为在青少年阶段，人体骨骼有机物成分较多，骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，此阶段若不注意坐立行走的姿势，就会非常容易发生变形。
12岁时，人体椎间盘内的微血管就已经完全闭塞，成年后，椎间盘内已经没有血管存在，其营养和代谢只能依靠其周围的渗透液。因为髓核中的黏多糖，具有强大的吸水能力，通过吸入、排出水分，进行营养的吸收和代谢产物的外排。
