作者：体语

时间：2020-04-10

上文提到，困扰众多爱美人士的“假胯宽”，是因为股骨发生内旋，大转子向外旋转而突出，形成影响外观的“假胯”。因此，我们只要明确引起股骨内旋的因素，就可以找到“假胯”形成的根源，并且从根源上去“消灭”它！

股骨内旋，跟其他异常体姿一样，大多由不良习惯导致，比如双膝靠拢、双踝分开的错误坐姿；

比如内八字、两膝摩擦的“X”型走姿……

若想预防或改正假胯宽，首先就是要改掉这些坏习惯。除此之外，各种原因导致的外旋肌无力，也是引起或加重假胯宽的因素，下一篇为大家展开介绍此因素，以及具体训练方法。

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