标签：
运动指南
我国建国已经70周年了，改革开放也已经41年了，在这短短的几十年中，我国取得了飞速发展，我国人民的餐桌就很好的体现了这一点。同时，大吃大喝带来的肥胖问题也开始困扰着国人，因此，许多人希望能通过跑步这种简单有效的方式来减掉身上的赘肉，但是，在跑步减肥的时候，有八个误区是大家一定不能碰的。
注意力，从定义上来讲是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息对客观事物的关注能力。其中这种“能力”与视觉能力、听觉能力、协调能力、平衡能力等多种能力都有或多或少的关系。所以注意力能力较高的孩子，在学习和吸收、理解知识的能力会越来越强，以及对身体的控制能力等等也会进一步加强。
体能是什么？我相信很多人会存在一定的疑惑。可能对于一般人来说，他们或多或少的存在偏见。最简单的就是认为，一个人能连续爬十层楼梯都不喘粗气，或者能跑十几公里都不感觉累，亦或在运动场上能从头运动到结束还能精神饱满，这就是体能好的表现。但真是体能好吗？其实这是只能算得上体能中的一点，就是耐力比较好。可能有些人也许会在某一项运动项目比较精通，但这也不是说明体能好，只能说专项技术不错。
青少年体质下降早已经不是什么新的新闻，但给你一组数据你会发现问题到底有多么严重。在体力活动水平量上美国人用了四十八年下降45%，而中国人体力活动水平量下降45%仅仅用了十八年，当看到数据大家会怎么想？那青少年体质下降背后的原因到底是什么呢？出现这种状况又该怎么解决呢？
运动素质是反映一个人运动能力的综合体现，主要体现在走、跑、跳、投等运动能力上。而这些运动又能客观的反映各项运动素质，运动素质主要包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。以上各项素质在不同年龄段的增长均有所不同，如果能够抓住增长的关键期进行训练，就能够为该项运动素质的增长打下坚实的基础。对于身体形态、生长发育、代谢水平以及健康的身体提供非常大的帮助。
