作者：Bodyreader

时间：2020-04-22

说起协调性你会想到什么？手脑协调？手眼协调？动作协调？这些都是人体的协调素质所包含的不同层次上的协调性。

所谓协调性，对于人体来说，首先是神经系统内部的协调，感受器和神经的分工合作、互不影响，而后便是神经与肌肉的协调，刚刚说的手脑协调、手眼协调就在此范畴之中，然后是肌肉与肌肉间的协调，主动肌与拮抗肌的协调、各个主动肌之间的合作都是肌肉之间的协调，最后，这些协调所表现出来的便是动作协调，也就是各个肢体的协调。

其实协调性是人与生俱来的身体素质之一，从应用场景的不同，协调性可分为两种——“日常生活中的协调性”和“运动协调性”。

日常生活中的协调性，其实是随处可见的，我们做的每一个动作都有协调性的体现。毕竟，不管我们做什么事，都需要神经和肌肉、肌肉和肌肉的配合。我们只是把运动协调性从日常生活中的协调性中剥离出去，分成了两类，而两者从本质上来说并不差别。

在理清了协调性的概念和分类之后，我们就不难看出协调性训练对儿童的影响了。抛开协调训练可以提升协调性这种浅显的益处不谈，我们还可以列举出许多协调训练的好处。

1．提升速度、力量、灵敏等身体素质

在运动训练中，协调训练常常是较为高级的训练，我们对掌握动作的要求从低到高是会做熟练协调。因此，协调训练一般是综合的、复杂的。所以，在协调训练中，儿童的其他身体素质必然会得到提升。

从另一个角度看，在协调性提升后，儿童的神经对肌肉的控制能力必然得到提升，他们因此可以在适当的时间调动起合适数量的肌肉，进行合适的发力。力量、速度和灵敏等因此得到提升也就不足为奇。

2．提升运动表现

从最简单的方面来看，在身体素质得到全面的提升之后，运动表现的提升几乎是必然的。而从动作发展的角度来看，协调性的提升可以使儿童做出的动作更加流畅、自然。我们之前说过，协调是动作掌握最熟练、最高级的表现。而协调素质的提升则可以使儿童学习的、做出的动作的协调性全面提升，当儿童在运动中的动作全是较高等级时，他的运动表现当然不会差。

3．促进大脑发育

从协调性的概念中，我们可以看出，协调性的根源便是在于人体的神经系统。我们进行力量训练会使我们的力量增强，而其根本在于肌肉纤维的增粗、增多和运动时能募集到肌纤维增多。同样的，进行协调性训练会提升我们的协调素质，其根源则在于神经系统的增强，我们可以拥更好的决策，即决定在动作中使用哪些肌肉和肢体以及怎样使用这些肌肉和肢体。

4．日常生活的便利

之前提到过，运动协调性可视为从“日常生活中的协调性”中剥离出的一支，两者本质上并无不同，因此儿童的协调素质提升后，在日常生活中同样可以有更好的“表现”。例如，可以有效减少走路、跑动时摔跤的次数，还可以减少写作和打字中错别字的出现。

说了这么多好处，那么协调训练是否是百利而无一害的呢？

是的，只要儿童能在在科学训练方法的指导之下进行科学的训练，协调训练就是百利而无一害的，希望各位家长在让孩子进行运动训练时，不要只顾及力量、速度等素质，协调素质同样值得关注。

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