身高和体重是反映孩子生长状况的重要指标。很多家长对身高更为看中，尤其是自己个头不高的父母，生怕孩子遗传自己长不高，总是很焦虑。
俗话说“一高遮百丑，一矮毁所有”，想让孩子长高个儿，家长们就需要把握孩子身高发育的规律及关键期，为孩子提供全面、均衡、充足的营养，充分发挥后天优势。
饮食营养
5月是蔬果成熟的旺季，各种应季的蔬果都下来了，应该怎么吃才好呢？
回答这个问题之前，先给你出一道测试题
——用颜色来评估你的一餐是不是健康，你觉得什么颜色会得分最高呢？
——营养师的答案是：颜色越多得分越高。
颜色越多，代表一餐中蔬果的种类越丰富，植物化合物（phytochemicals）越多。
碳水化合物作为三大产能营养素中的主力军，其供给的能量占总能量的50%~65%，其中1g 碳水化合物能产生16.81KJ（4.0kcal）的能量；同时也是构成人体组织的重要的生命物质；并且还有独特的节约蛋白质作用（可防止体内和膳食中的蛋白质转变为葡萄糖，从而节约蛋白质）和抗生酮作用。
