规律运动是冠心病合并2型糖尿病(T2DM) 患者非药物治疗三架马车之一，一般建议患者进行运动强度在25%～75% VO2max范围内的有氧运动。然而，越来越多证据显示大强度运动 (无氧运动) 对改善患者糖化血红蛋白可能产生更多益处。
耐力素质
热爱跑步的你天气不好时怎么办？冒着刮风下雨去跑？中断训练？虽有许多跑步爱好者偏爱在户外练跑，暨亲近自然又能转换风景，但户外跑步限制多，天气差、障碍物阻饶、既有地形让训练强度停滞不前…这些限制可能使你在跑速上遇到瓶颈，而最理想的解决方案非跑步机莫属。以下介绍跑步机的好处与使用时注意事项，让你聪明运用跑步机拉抬跑步成绩
缺乏运动和体力活动是21世纪最大的公共卫生问题。早在1994年，世界卫生组织就提出，静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。2007年，美国运动医学学会和美国医学会共同发起了以增加体力活动和适当运动促进健康为核心的EIM项目，希望把“人体可从运动中大量获益，要正确制定和使用运动处方等促进运动和体力活动”的理念推广开。
在中考体育中，耐力跑一直都是学生们测试的弱项，也是家长非常头疼的问题，巨大的学习压力和手机的使用，让更多的学生厌倦户外活动，宁愿在教室学习，休息时也宁愿坐着玩手机，也不肯出去户外运动。缺乏锻炼带来的结果肯定就是身体素质的下降，对高强度的耐力跑运动肯定是显得力不从心。
