30 06月 用这9个动作练起来,完美身材全靠它! 运动素质 夏天悄悄地来了 不知道各位 找出去年的衣服有没有发现... 腰围又变大了? 衣服全都穿不下了? 多余的脂肪让你的身材变了样? 不要着急,今天来拯救你! 标签: 全身力量, 力量素质, 心肺功能, 成年人, 耐力素质 查看更多
19 12月 关于动态拉伸的一些问题答疑 运动指南 动态拉伸通过行进间动作锻炼更多稳定肌群,锻炼身体在行进间保持稳定性;其次,行进间动作可以让身体作为一个整体联动起来,加强身体的整体性、协调性和平衡度。 标签: 训练科普, 幼儿, 青少年, 成年人, 柔韧素质, 动态拉伸 查看更多
20 11月 如何正确的购买一双跑鞋 运动指南 很多人买鞋的时候,往往只在乎两个点:好看、穿得舒服。其实,鞋子里面也有很多讲究,特别是跑鞋,一双好的跑鞋,可以在一定程度上改善你跑步动作的生物力学,防止运动损伤。那么买跑鞋的时候,有哪些点是值得我们注意的呢? 标签: 训练科普, 青少年, 成年人 查看更多
01 07月 想成为行走的衣架子,这5个虐肩动作不可错过 运动素质 男人穿衣好看不好看,除了要有饱满的大胸器和平坦发腹肌之外,一副3D球形肩膀就决定了你能不能把衣服撑起来。 标签: 力量素质, 肩部, 青少年, 成年人, 男性 查看更多
21 07月 30种虐臀动作,让你的臀部砰砰砰起来! 运动素质 臀 部,可以说是女人身上肉最多最饱满的部位,也是女人与生俱来最性感的部位之一;特别是那种蜜桃臀,像蜜桃外形一样的臀部。 标签: 力量素质, 臀部, 成年人 查看更多
21 04月 让你无法抗拒力量训练的10个理由! 运动指南 对大多数人而言,力量训练会给身体带来许多好处,比如消除肚腹的赘肉、减轻压力、防治心脏病、糖尿病以及癌症等。 标签: 训练科普, 力量素质, 青少年, 成年人 查看更多
20 11月 咖啡真的可以促进代谢吗 运动指南 咖啡因为其独特的风味和口感以及生理活性成为世界最受欢迎的饮品之一,但是关于咖啡的说法一直没有得到统一,有人说喝咖啡有好处,也有人说喝咖啡会诱导多种疾病。其实两种说法都有道理,咖啡作为饮品进入到我们的身体内,是可以通过改变身体里得激素水平来促进代谢的。 标签: 训练科普, 青少年, 成年人 查看更多
06 07月 循序渐进恢复锻练——恢复锻炼需谨慎 以中低强度运动为宜 运动指南 疫情防控期间,尽管不少人都选择了居家健身,但距离平时的运动强度、运动量都有不小差距。随着国内疫情防控形势持续向好,很多人走出家门,逐步恢复锻炼。 标签: 训练科普, 青少年, 成年人, 运动强度 查看更多
26 02月 提高免疫力:力量训练—上肢推搞 运动素质 上肢力量, 在很多运动中, 都是关键力量之一, 哪怕是百米赛跑。 我们今天选择的是多位俯卧撑, 多位俯卧撑是指适应不同人群的多种体位俯卧撑方式。 标签: 上肢力量, 力量素质, 成年人, 运动素质, 青少年 查看更多