成年人
所谓静态拉伸，指的是运动后进行的一种拉伸动作，是将肌肉拉伸到有利于缓解运动疲劳的效果。
与瑜伽的拉伸动作不同，我们的拉伸动作一般持续时间不长，只有三十秒左右。
这是因为，我们的静态拉伸，是为了缓解肌肉紧张，训练后身体恢复。
瑜伽的拉伸，则是为了提高柔韧性。
两者显著的区别在于，瑜伽的拉伸持续时间更长，
力图将肌肉拉到尽可能长的程度。
很多人买鞋的时候，往往只在乎两个点：好看、穿得舒服。其实，鞋子里面也有很多讲究，特别是跑鞋，一双好的跑鞋，可以在一定程度上改善你跑步动作的生物力学，防止运动损伤。那么买跑鞋的时候，有哪些点是值得我们注意的呢?
