29 06月 给女性力量训练新手的四个建议！ 运动指南 力量训练新手是指经常性使用器械式的器材作训练，或是有用自由重量，但是却没学过正确的技巧，及没有经常性做杠铃和徒手训练的人。 标签： 女性, 成年人, 训练科普, 力量素质 查看更多
30 06月 女生健身，有哪些问题是必须注意的？！ 运动指南 其实相对于女生来说 平常分享了不少相关的文章 但有4点我个人认为 所有女性都应该在去健身房前 有一个很清晰的认识 一定能够让你事半功倍 标签： 女性, 成人, 训练注意事项 查看更多
13 07月 全球第一份女性产后重返跑步指南发布 运动指南 该指南是骨盆健康物理治疗师Emma Brockwell和Gráinne Donnelly以及肌肉骨骼物理治疗师Tom Goom制作的，是世界上第一个有关女性产后重新开始跑步的指南。 标签： 产后, 女性, 训练科普, 跑步 查看更多
17 07月 2019年加拿大孕期体力活动指南 运动指南 本临床实践指南由SOCG（加拿大妇产科医师协会） / CSEP（加拿大运动生理学会）联合指南共识小组编写，经SOGC之产妇胎儿医学指南管理和监督委员会审查，并由SOGC董事会和CSEP董事会核准。 标签： 女性, 孕期, 训练注意事项 查看更多
03 09月 9个专为女生定制的全身训练动作，你一定要练！ 运动素质 给大家介绍9个全身训练动作，效果非常好，建议每周练习3~4次，每个动作每侧15~25次，根据自身情况选择1-4组。 标签： 全身, 力量素质, 女性, 徒手 查看更多
