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03 09月 9个专为女生定制的全身训练动作，你一定要练！ 运动素质 给大家介绍9个全身训练动作，效果非常好，建议每周练习3~4次，每个动作每侧15~25次，根据自身情况选择1-4组。 标签： 全身, 力量素质, 女性, 徒手 查看更多
