04 03月 体质提升：免费中考体育训练——前抛实心球 学校体测 我们就为大家带来前抛实心球课程。 我们的目标仍然是：中考满分 我们相信，如果你坚持训练， 一定能够达到这个目标。 标签： 中考体育, 前抛实心球, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多
05 08月 比腹肌撕裂者还要虐的腹肌训练，腹肌要哭了... 运动素质 一组比腹肌撕裂者，还要虐的腹肌训练动作，练习时需要通过实心球来完成；没有健身球可以用任何皮球代替，这样可以给腹肌训练带来一定的负荷；当然这组训练也不单单只练腹肌，还能锻炼整个核心肌群。 标签： 力量素质, 核心肌群, 腹肌 查看更多
24 02月 提高免疫力：力量、平衡、核心训练—弓箭步 运动素质 昨天跳一跳，身体轻松一些。 有朋友反馈，跳一会儿就累了。 今天，给大家推荐个不累的。 这个运动很简单，只有两个要求： 1、身体不许晃； 2、腿要迈得长。 标签： 下肢力量, 力量素质, 成年人, 运动素质, 青少年 查看更多
17 06月 深蹲前的专业热身，动作修复训练，纯干货！ 运动素质 在深蹲前，强烈安利完成下面这些动作，你可能会发现比平时深蹲，能更好的发力，更能找到臀部的感觉，身体会平衡，会轻松一些。 标签： 力量素质, 下肢, 深蹲 查看更多
01 07月 坚持30天波比跳，除了提高心肺，身体还会变怎样？ 运动素质 最近全网都在讨论的波比跳，训练效果就是一绝，它是一个徒手健身动作，也是在HIIT高强度训练中是不可缺少的复合动作。 标签： 力量素质, 耐力素质, 青少年, 成年人 查看更多
01 07月 增肌的原理，90%的健身者都不懂！ 运动指南 许多朋友只知道练肌肉，却对肌肉知之甚少，今天就告诉你有哪些肌肉，肌肉锻炼的原理是什么？ 标签： 训练科普, 力量素质, 肌肉, 青少年, 成年人 查看更多
08 07月 体育培训给孩子成长的力量——力量训练 让青少年终身受益 运动指南 现如今，越来越多的家长为了孩子身体得到良好的发育，激发孩子的体育运动潜能，让孩子们更多地去体验运动、学习如何正确运动，也越来越重视对青少年力量训练的培养。 标签： 力量素质, 训练科普, 青少年 查看更多
21 04月 让你无法抗拒力量训练的10个理由！ 运动指南 对大多数人而言，力量训练会给身体带来许多好处，比如消除肚腹的赘肉、减轻压力、防治心脏病、糖尿病以及癌症等。 标签： 训练科普, 力量素质, 青少年, 成年人 查看更多
