12 08月 足外翻矫正体语指引 足外翻 足外翻较足内翻常见，可通过鞋底磨损程度判断，表现为鞋底内侧比外侧磨损严重。出现足外翻，同样也需要进行正确站姿训练，调整身体受力平衡；在步行时，注意足底压力，可以尝试足底适当弓起，向足外侧分散足内侧的压力，改善扁平的足弓。 标签： 体姿问题, 体语指引, 足外翻 查看更多
12 08月 足外翻的预防 足外翻 与足外翻的动作相比，足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多，因此，足外翻的预防着重在肌肉平衡，当有足外翻趋势时，要进行外翻肌群的力量训练，能够起到很好的预防效果。 标签： 体姿问题, 足外翻, 预防 查看更多
18 08月 膝过伸的危害 膝过伸 膝关节出现问题，骨骼发生位置变化，首先影响到附着于此的肌肉长度，引起疼痛、功能性变化，如站立稳定性的降低；同时，还会影响其他关节的功能，如髋关节。 标签： 体姿问题, 危害, 膝过伸 查看更多
18 08月 膝过伸矫正体语指引 膝过伸 膝过伸发生后，首先要做的是避免步行过程中引起加重。因此，在步行时，控制膝关节的位置，尤为重要，每走一步，均控制膝关节在伸直位，或是略屈曲的位置，避免向后伸直锁死的情况发生。 标签： 体姿问题, 体语指引, 膝过伸 查看更多
