在体育中考前，许多学生都会因为其紧张的情绪而影响自己在考试中的发挥。紧张的原因无非就是体育中考分数直接跟自己的中考成绩挂钩，如果发挥不好的话很可能就会因为影响到自己的中考成绩，导致自己无法顺利的升学进入重点高中。那么针对这些紧张情绪的产生，我们应该如何进行有效调控呢？
中考体育
中长跑在中考体育中一直是很重要的一项，同时也是有一定危险的项目，因为有一部分同学缺乏锻炼，不爱运动也不懂运动，在考试的时候又容易遇上一些环境因素，受伤的概率很高。其实，比起来取得一个好成绩来说，安全是更重要的事情。而且安全也是取得好成绩的前提，如果在考试过程中受了伤，好成绩又从何说起呢？
体育是一件让人心潮澎湃、热血沸腾的事，但是体育考试不是。说起中考体育测试，大部同学们能感到的只有头疼。确实很多同学在平时忙于学习而疏于锻炼，导致自己身体素质不强，在体育考试中无法拿到好成绩。所以，越是这样，我们就越不能在一些没必要的地方给自己制造麻烦。如果说在中考体育测试中有什么运动场外的事需要我们特别注意的话，那无疑是饮食。
在中考体育中，耐力跑一直都是学生们测试的弱项，也是家长非常头疼的问题，巨大的学习压力和手机的使用，让更多的学生厌倦户外活动，宁愿在教室学习，休息时也宁愿坐着玩手机，也不肯出去户外运动。缺乏锻炼带来的结果肯定就是身体素质的下降，对高强度的耐力跑运动肯定是显得力不从心。
在学生的体质测试里，无论男生还是女生，最头疼的项目应该都是1000米或800米的长跑，因为在这个电脑手机等电子产品横行的时代，学生们的课外活动时间越来越少，在加上学习上的压力，让学生们更不想出门运动，其运动的时间就更少，平常得不到足够的锻炼，在进行1000米或者800米的长距离跑肯定是显得力不从心的。
