作者：Bodyreader

时间：2020-04-21

随着社会对科技不断发展的要求，知识在社会上越来越受到追捧。当人们在疯狂学习文化知识的时候却渐渐地忽略自身运动能力的现况，导致现如今国民体质逐年下降，最可怕的是青少年体质水平的程度最为严重。

都知道青少年是国家未来的希望，是每个家庭的希望。在社会上都在喊着一句口号：少年强，则中国强。现在的中国少年在文化知识方面的学习确实在世界上是比较厉害的，在各种世界大赛频频获奖。而这种成就的代价是什么呢？大家会发现我国中小学生近视率越来越严重，从小学三年级近视率就急剧增长，到初高中近视率高到惊人。同时由于每天长时间久坐学习看电子屏幕，导致学生体力活动水平严重下降，肥胖或营养不良也悄然而至。

随着年级的不断增长，所有的学生都要面临着一项和文化课成绩无关的考试项目。这个项目要求学生具备良好的身体素质和优秀的运动能力，运动素质和能力像文化课成绩一样不是一天二天的突击就能明显提升的，那么如何在体育中考中拿到高分甚至满分？

首先，坚持规律性的科学锻炼是取得优异成绩的前提保障。良好的身体素质和运动能力需要一点点不断地积累而来，急于求成就可能增加运动损伤的风险。

其次，掌握技巧是取得优异成绩的关键。考试的技巧包括：一、根据自身的运动长处选择考试项目，这样才能充分发挥自身优势。二、不同项目的练习具有较强的技巧和科学性，只有针对性的练习才能有效快速的提升自身能力和运动成绩。

然后，转变观念是体考满分的加分项。在传统的观点中，很多人会认为运动会严重影响孩子学习时间特别是在即将中考的时候，家长、学校和老师会想尽一切办法尽可能增加孩子的学习时间。孰不知运动能增加脑部血液和氧气的供应量，很好缓解学习疲劳调节情绪。

最后，考前的突击是高分满分的最后一道救命符。大家不要把所有希望都寄托在最后的冲刺上面 ，最后冲刺的前提是之前有良好的锻炼习惯，具备基本的运动素质和体能。同时注意冲刺练习的强度和运动量，避免盲目造成运动损伤。

体育中考中所有的满分都不是偶然，那是汗水浇灌出最美的花朵。要想成为栋梁之才，强健的体魄是前提基础，正如毛主席说过一句话：“欲文明其精神，必先野蛮其体魄”。希望下一个体育中考满分就是你！

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