作者：Bodyreader

时间：2020-04-23

随着国家对学生身体素质情况的关注度增加，体育考试在各大升学考试中的占比也在逐步提升。北京地区中考体育考试的满分已经提升到了40分，可以说并不是一个小数目了。但是这并不是同学们要思考的问题，不管满分多少分，我们要做的就是尽力拿到满分。在体育考试中想拿满分，除了平时多加锻炼以外，还要充分了解各项考试的规则，不能犯规。

近年来，北京中考体育的测试项目也有所改革，最新情况是分为必测项目和选测项目。男生必测1000米，同时要在引体向上和正面投掷实心球中二选一，以及在足球运球绕杆、篮球运球绕杆和排球垫球中三选一。女生同样也是分为必测、二选一和三选一，分别是必测800米，一分钟仰卧起坐和正面投掷实心球二选一，足球运球绕杆、篮球运球绕杆和排球垫球中三选一。那么，我们来看看这些项目都有哪些不该出现的犯规动作吧。

1000/800米跑步：

1.出发前越过起跑线，抢跑；

2.跑步过程中进入跑道内的区域；

3.推拉阻挡他人前进；

4.由他人领跑。

正面投掷实心球：

1.球未出手时脚离地；

2.投掷过程中，身体任意部分碰触到投掷线前的地面。

引体向上：

由于引体向上改为电子测试仪测试，因此没有需要特别注意的犯规动作，但是要记住引体向上只有一次测试机会，双手离杆即视为测试结束。

一分钟仰卧起坐：

1.仰卧时肩胛骨未能碰触垫子；

2.起坐时双肘未能超过膝盖；

3.测试时臀部离开垫子；

4.测试时双脚离开地面。

足球运球绕杆：

1.未能从指定区域开始测试；

2.抢跑；

3.错过、碰倒标志杆；

4.手球；

5.测试过程中，人或球离开测试区域；

6.完成路线与要求不符；

7.在绕过最后一个标志杆后到达终点前，脚未能触球。

篮球运球绕杆：

1.未能从指定区域出发；

2.抢跑；

3.运球过肩；

4.二次运球（运球时双手触碰篮球）；

5.翻腕、携带球；

6.膝盖以下身体触球；

7.错过、碰倒标志杆；

8.测试过程中人或球离开测试区域；

9.到达终点时未能单手或双手触球。

排球垫球：

1.触球手型及部位不准确；

2.垫球高度达不到要求（男生2.35米，女生2.15米）；

3.脚踩标志线或人离开测试区域；

4.触球方式不正确（改用传球方式等）。

好了，这就是中考体育测试所有项目的犯规动作了，大家一定要牢记，不能在参加考试的时候出现这些动作。

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