06 03月 体质提升:中考体育之800米/1000米奔跑训练 学校体测 800米/1000米属于中距离跑,是对学生速度和耐力的综合性测试。 在这项测试中,学生取得好成绩的关键,除了自身先天素质,考前的奔跑训练是最重要的。 标签: 800、1000米, 中考体育, 学校体测, 耐力素质, 青少年 查看更多
05 03月 体质提升:中考体育之引体向上课程 学校体测 引体向上是很多男孩儿的梦魇 由于生活环境的变化,现在的男孩在生活中已少有机会锻炼了,个别还身体羸弱。 无论是城市男孩还是乡村男孩。 教育部门为了增强孩子们身体素质,在中考体育里加入了上肢力量测试,即引体向上。 但很多男孩子都做不好,甚至一个都做不起来。 标签: 中考体育, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多
04 03月 体质提升:柔韧性训练—坐位体前屈 学校体测 坐位体前屈, 顾名思义,就是坐在地上,上体前屈,双手尽量向前,据此测量人体柔韧性的一种测试方法。 坐位体前屈,现在是我国幼儿和学生体质测试项目。 它本身不是运动,只是一种测量方法。 然而,达到测试目的,需要通过运动来实现。 标签: 中考体育, 坐位体前屈, 学校体测, 小学体测, 幼儿, 幼儿体测, 柔韧素质, 青少年 查看更多
04 03月 体质提升:免费中考体育训练——前抛实心球 学校体测 我们就为大家带来前抛实心球课程。 我们的目标仍然是:中考满分 我们相信,如果你坚持训练, 一定能够达到这个目标。 标签: 中考体育, 前抛实心球, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多
03 03月 体质提升:免费中考体育训练——800/1000米 学校体测 我们为大家带来800米和1000米课程。 800米是女同学考试项目,1000米是男同学考试项目。 目标:中考满分 我们相信,如果你坚持训练, 一定能够达到这个目标。 标签: 800、1000米, 中考体育, 学校体测, 耐力素质, 青少年 查看更多
02 03月 体质提升:免费中考体育训练——仰卧起坐 学校体测 有家长提出,孩子今年要中考,可这段时间孩子只能宅在家里,非常担心孩子的身体素质下降,中考体育怎么办? 标签: 中考体育, 仰卧起坐, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多
20 12月 中考体育1000米跑的技术要领 学校体测 起跑 下肢动作:双脚前后分开,前脚全脚掌着地,后脚前脚尖蹬地,前腿膝关节微微弯曲,后腿膝关节弯曲,大小腿夹角大于90°重心放在前腿上。 上肢动作:身体向前倾斜45°左右,背部挺直,腰腹核心收紧,双臂一前一后协调配合,肩膀手臂放松。 注意事项:起跑时不要过于紧张,目视前方,注意力集中,专注听发令员的枪声。 标签: 1000米, 800米, 中考体育, 学校体测, 青少年 查看更多
05 12月 双手前抛实心球动作要领及注意事项 学校体测 双手前抛实心球是中考体育中的一个重要项目,它考察了人体的一个全身力量的协调配合,包括:上肢,腰腹和下肢,在中考体育中所占的比重达到四分之一,很多人因为在此项目上的弱势而导致体育分数不达标从而影响到整体的中考成绩,而好的中考成绩又关系到以后求学道路的发展,除此之外它也反应了一个身体素质的好坏,影响着我们的健康,所以前抛实心球的学习对于初中阶段的学生来说十分重要。 标签: 中考体育, 力量素质, 青少年, 实心球 查看更多
12 11月 规范正确的前抛实心球动作 学校体测 实心球项目是现在许多中学运动会或是体育考试中会设定的运动,这项运动考验了小孩抛球的基本动作技能,也能评估小孩的上肢力量水平。但许多小孩在进行双手前抛实心球时,动作不规范,会严重影响实心球成绩,严重者更会导致肩带拉伤,关节脱臼等运动损伤。那正确的双手前抛实心球动作是怎么样的呢?让我们来一起看一看: 标签: 中考体育, 青少年, 力量素质, 实心球 查看更多