训练科普
规律运动是冠心病合并2型糖尿病(T2DM) 患者非药物治疗三架马车之一，一般建议患者进行运动强度在25%～75% VO2max范围内的有氧运动。然而，越来越多证据显示大强度运动 (无氧运动) 对改善患者糖化血红蛋白可能产生更多益处。
在漫长的历史长河中，人类过着没有体育运动的生活。后来只是一部分理想主义者因对“身体崇拜”的观念，才发明了体育运动这种东西。今天我们无论走到世界的任何一个角落，讨论运动，参与运动都被认为是一种健康、积极的社交方式。
每个人在运动会都会产生很累的感觉，主要表现为工作能力暂时性的下降，而后逐渐恢复，医学上称这种现象为运动性疲劳。运动性疲劳是正常的生理现象，它既是人体对于运动负荷所作出的一种反应，又是进一步让人体产生适应性变化的刺激。
