作者：Bodyreader

时间：2020-03-09

每个孩子，

都有自己的花期。

或开得早，

或来得晚，

或美丽绽放，

或冷若冰霜。

运动对孩子成长虽好，

但却不能过量，

更不能拔苗助长。

有研究表明，

适度跑步比完全不跑步会降低死亡率，

但再上强度，

则会抵消跑步带来的好处。

更有，

超出自身承受能力的剧烈运动，

不仅损伤关节和肌肉，

严重时造成心脏损伤。

所以，

我们作为家长，

在鼓励孩子运动的同时，

更要学会监测孩子运动，

保护孩子不受伤。

监测第一条：

做好热身。

热身不仅是对肌肉的激活，

更是对自身当时运动状态的了解。

如果热身时感觉不在状态，

那就改天再运动。

监测第二条：

观色察态

具体包括：

1、脸色

面色苍白时停止运动。

2、平衡能力下降

运动过量会使血压升高，

导致头晕目眩，

脚步变乱，

出现失衡。

3、反应速度下降

这意味运动能力下降。

4、烦躁、易怒

这是身体疲劳的标志。

我们鼓励的快乐运动，

是在运动中找到快乐。

如果你有运动问题，

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