12 11月 老年人的日常运动指南 其它 定期进行身体活动对于健康老龄化至关重要,并有助于保持心理健康和积极的心态。它还利于延缓、预防或控制老年人所面临的许多严重且代价高昂的慢性疾病,也可以降低老年人由于疾病和残疾而造成的身体功能受限的风险以及过早死亡的风险。 标签: 训练科普, 老年人, 健康, 疾病 查看更多
24 07月 方进隆丨癌症患者的身体活动与运动指导 运动指南 谈 『癌』色变,每个人都希望能远离癌症,但癌症死亡人数却高居台湾十大死因之首,对追求健康的人,已产生莫大的威胁。虽然医疗科技和治疗药物日新月异,已明显提升癌症治疗效果和存活率,但病人在确诊后的治疗过程中,会面临许多挑战,像是冗长的治疗计划、治疗副作用 (如焦虑、沮丧、疲惫、身体虚弱、食欲、睡眠品质不佳和掉头发等) 和须面对复发、转移和死亡等风险之困扰,深刻影响病人身心健康和生活质量,有些病人甚至没有体力继续接受治疗或从事日常工作。 标签: 疾病, 癌症, 训练科普 查看更多
06 07月 体育运动可以抵抗抑郁 运动指南 随着社会变化的加速,海量信息不断冲击,日益紧张竞争,未来不确定性的不断增加,近30年来抑郁症发病率比过去暴增了10-20倍,抑郁症目前已经是世界第四大疾病,预计不久将成为第二大疾病。我是一名心理医生,治愈过很多抑郁症病患。 标签: 成年人, 抑郁, 训练科普, 青少年, 疾病 查看更多
04 08月 哈佛大学:一口气做40个俯卧撑,心血管风险降低96% 运动素质 俯卧撑,因其锻炼方式简单便捷、还能锻炼到全身,广受各位运动er的青睐。最近,哈佛大学刊登的一项新的研究结论表示,俯卧撑的好处远还远不止于此。 标签: 力量素质, 疾病 查看更多
03 08月 【译文分享】三种常见慢性疼痛问题与头前移体态的关系 运动指南 慢性疼痛是指人们出现身体虚弱的状态,会影响到许多患者的生活质量。当患者出现慢性疼痛时,身体会出现一些症状,影响患者健康快乐的生活。 标签: 体态, 疾病 查看更多
24 11月 研究发现:早上锻炼或许更有助于人们抗癌 运动指南 长期以来困扰人们的问题是,究竟是早上运动还是晚上运动产生的效果更好。最近的一项研究指出,在预防前列腺癌和乳腺癌患者方面,早上运动或许是更为理想的选择。 标签: 疾病, 癌症, 训练科普 查看更多
28 07月 最科学的运动人群免疫力提高指南 运动指南 病毒侵扰期间,我们见证了医护人员不辞辛苦地在前线与病毒抗争,我们也见到了大量不良商家在后方的各种迷惑行为。健身圈子向来都是一个鱼龙混杂的地方,因此我见到了大量的迷惑行为,比如免疫力增强训练、普拉提抗病毒理论、瑜伽抗病毒理论、病毒期间聚集训练营等。 标签: 训练科普, 疾病 查看更多
27 11月 每日步行步数与死亡率的关系是...... 运动指南 步行有益健康,能有效降低死亡风险。每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%;在每天步行达到4400步时,死亡率出现了显著下降,与每天2700步相比,死亡风险降低了大约40%; 标签: 训练科普, 疾病, 步行 查看更多
08 07月 冠心病合并糖尿病与运动:有氧好,还是无氧好? 运动指南 规律运动是冠心病合并2型糖尿病(T2DM) 患者非药物治疗三架马车之一,一般建议患者进行运动强度在25%~75% VO2max范围内的有氧运动。然而,越来越多证据显示大强度运动 (无氧运动) 对改善患者糖化血红蛋白可能产生更多益处。 标签: 冠心病, 力量素质, 糖尿病, 耐力素质, 训练科普, 疾病 查看更多