23 06月 摒弃毁膝盖的6个坏习惯！骨科医生教你一套护膝操 其它 增强膝关节周围的肌肉力量，才能更好地保护膝关节。下面给大家介绍几个简单的动作，大家在工作间隙、茶余饭后都可以抽出几分钟挑选一个动作锻炼一下。 标签： 其他 查看更多
18 04月 第一次听说胸廓出口综合症？手臂手指发麻跟它有关 其他体姿 在生活中，总是出现一些意外情况，比如：肩颈出现酸痛还伴随着手臂、手指出现麻或是胀的症状。但是做了x光或是核磁检查，检查的结果并不是因为颈椎出现问题或是椎间盘压迫而造成的麻、胀痛感。 标签： 体姿, 其他 查看更多
13 11月 骨盆前倾，真的仅仅是“翘臀”吗？ 骨盆前倾 骨盆前倾，最典型的特征莫过于“翘臀”，但是骨盆前倾的危害不仅仅于此，以下为大家展开介绍，骨盆前倾暗藏了多少风险。 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆前倾 查看更多
24 11月 骨盆后倾的福音——股四头肌日常训练 骨盆后倾 正常站立，双脚与肩同宽，双手置于体侧，下蹲，双手向前伸，肘关节保持伸直，屈曲髋关节，缓慢下蹲至膝关节屈曲90°，然后回到起始位置。 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆后倾 查看更多
23 12月 一个动作，检测是否骨盆前倾 骨盆前倾 第一步：躺在桌子上或硬板床等硬面物体上，膝关节位于桌沿外，距离桌沿10公分左右，双腿自然放松； 第二步：双手环左侧膝关节，向躯干靠拢； 结果：右侧大腿若不能贴合桌面（如上图），膝关节不能屈曲为直角，则为存在骨盆前倾； 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆前倾 查看更多
19 12月 驼背的自我测试 驼背 第一步：背向墙壁，向后靠近并贴合墙壁，可按照“脚跟→臀部→后脑勺”的顺序贴墙站好； 第二步：观察颈部曲度最凹处，到墙壁的距离； 标签： 体姿问题, 其他, 驼背 查看更多
