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含胸、驼背的错误姿势，会对胸廓造成挤压，从而对主导呼吸的膈肌造成压迫，为了维持正常的呼吸功能，通过颈部和胸部进行急促的浅呼吸，进行代偿。呼吸模式的改变仅为表现之一，哮喘、慢阻肺等更为严重的问题，其危险性可能也会由此增高。
提到驼背，可能脑海里立马浮现与下图相似的画面，众所周知，驼背是指双肩向前、胸部向后的含胸异常体姿，常常由不良姿势和其他习惯导致，严重会引起胸椎曲度的变化。这是因为在青少年阶段，人体骨骼有机物成分较多，骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，此阶段若不注意坐立行走的姿势，就会非常容易发生变形。
第一步：躺在桌子上或硬板床等硬面物体上，膝关节位于桌沿外，距离桌沿10公分左右，双腿自然放松；
第二步：双手环左侧膝关节，向躯干靠拢；
结果：右侧大腿若不能贴合桌面（如上图），膝关节不能屈曲为直角，则为存在骨盆前倾；
