23 06月 10分钟就见效的体态训练：让你更挺拔，气质更好！ 运动素质 分享一组简易有效的体态训练，主治大家常有的“胸驼背颈前伸、骨盆前倾伪翘臀”；好体态，才能撑得起好气质。 标签： 力量素质, 上肢, 核心, 体态 查看更多
17 06月 深蹲前的专业热身，动作修复训练，纯干货！ 运动素质 在深蹲前，强烈安利完成下面这些动作，你可能会发现比平时深蹲，能更好的发力，更能找到臀部的感觉，身体会平衡，会轻松一些。 标签： 力量素质, 下肢, 深蹲 查看更多
24 11月 青少年灵敏素质——绳梯训练 运动素质 绳梯训练是一种现代科学性的灵敏训练的方法，练习富有挑战性和趣味性，在发展和改善青少年身体素质方面具有很高的实用价值。 标签： 灵敏素质, 绳梯, 青少年 查看更多
16 11月 什么是心肺功能？如何正确去训练心肺功能？ 运动素质 心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。整个过程，牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能。 标签： 耐力素质, 有氧耐力, 心肺功能 查看更多
10 11月 提高爆发力，你需要先明白这三个要点 运动素质 爆发力指的就是弹跳、拳击等这一类瞬间爆发出来的力量。在日常生活运动中，爆发力和耐力的运用远远大于恒定发力，属于实用性非常广泛的一种发力模式。 标签： 力量素质, 爆发力 查看更多
23 10月 这才是真正的黄金训练动作——农夫行走计划 运动素质 农夫行走是很经典的训练动作，其在大力士项目中经常出现，是经典的大力士项目动作之一，也能代表一个人的全身力量水平。 标签： 全身, 力量素质, 核心力量 查看更多
