作者：Bodyreader

时间：2020-04-23

随着一系列亚健康的症状（如幼儿肥胖、青少年近视和身体姿态的问题等）在人群中不断地增多，人们越来越关注运动到底能给人们带来哪些好处。研究表明对于幼儿来说运动能提高幼儿基本动作技能的发展、增加幼儿平时的体力活动水平量预防肥胖的发生、促进幼儿骨骼肌肉的生长进而显著提高幼儿身高，同时每天一定量的户外运动能缓解眼部疲劳降低青少年近视发生率。

现在社会生活中各种各样的繁杂信息严重影响孩子专注力（专注力又称“注意力”是指心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同心理特征）的发展，注意力是通过视觉观察到事物后反馈大脑相关的中枢（额叶和顶叶），然后通过中枢控制相应的行为发生。幼儿大脑发育没有达到成人的水平，虽然脑细胞数量在6-8岁时已经达到成年人的80%左右，但是不同脑区间的联系还非常薄弱，在动作学习各方面都会呈现出泛化的状态即学习时注意力维持时间短，容易受到外界干扰。

那么运动在促进专注力方面到底有什么作用呢？运动是在神经系统控制肌肉进行收缩牵动环节在关节处所做运动的组合。在运动过程中会有各种各样的信息比如视觉、触觉信息等不断向大脑方向传递，在各种信息传入后需要大脑相应的脑区做出分析判断进而发放相应的指令，在这个过程中会不断加强各脑区之间的联系以及脑区细胞之间突触的大量生成，因此运动会显著增加对效应器（肌肉）的控制准确性。而且当大脑细胞间联系的稳定性增强后就能显著提升对视觉器官的控制，同时抗外界环境干扰的能力也会进一步加强。

运动对专注力的提升是通过加强大脑相应脑区细胞间联系的数量和强度，当神经系统得到发展后就能显著改善专注力。虽然运动不能治愈百病，但是通过合理的运动方式对于很多亚健康方面的问题就能及时的预防和缓解治疗，特别是针对专注力缺失的孩子来说，运动是改善其症状的良药。

一时运动一时爽，天天运动天天爽！孩子就像一张白纸，是各种习惯最容易养成的阶段，从小培养运动习惯，将会使幼儿一生受益！俗话说“养不教，父之过”希望你们都能从小培养孩子的良好习惯，这对自己习惯的重塑也将受益无穷。

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