10 10月 足内外翻的识别攻略 足内翻 若感觉自己足部左右不正,想轻松辨别是足内翻还是足外翻,防止训练错误,适得其反,首先要知道的就是什么样的足部状态是正确的,然后再根据足内翻和足外翻的显著特点进行判断。 标签: 体姿问题, 其他, 足内翻, 足外翻 查看更多
12 08月 足外翻的预防 足外翻 与足外翻的动作相比,足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多,因此,足外翻的预防着重在肌肉平衡,当有足外翻趋势时,要进行外翻肌群的力量训练,能够起到很好的预防效果。 标签: 体姿问题, 足外翻, 预防 查看更多
12 08月 足外翻矫正体语指引 足外翻 足外翻较足内翻常见,可通过鞋底磨损程度判断,表现为鞋底内侧比外侧磨损严重。出现足外翻,同样也需要进行正确站姿训练,调整身体受力平衡;在步行时,注意足底压力,可以尝试足底适当弓起,向足外侧分散足内侧的压力,改善扁平的足弓。 标签: 体姿问题, 体语指引, 足外翻 查看更多
08 08月 足外翻的定义 足外翻 背面观,可画出跟腱走形线,平直且垂直于地面为正确位置,若发生弯曲或倾斜,则考虑相关肌肉骨骼出现异常;正常情况下,内踝比外踝略高,两侧踝关节突出程度相近,若一侧明显比另一侧突出,或是内外踝高度出现异常,则也应考虑发生足内翻或足外翻。 标签: 体姿问题, 定义, 足外翻 查看更多