训练科普

2019年底一场突如其来的疫情把大家的生活都打乱了,这场疫情直到现在还没有结束,世界依然在接受着考验,面对疫情的肆虐,相信我们每个人都多了一些思考,一些关于生命的脆弱的思考,每个人在疫情来临时都是脆弱的,我们对抗疫情除了积极研发疫苗外,还能做得就是预防了,那么什么样的预防最有效呢?除了勤洗手,勤通风,戴口罩,最重要的就是增强我们的人体免疫力了,而增强免疫力方面,运动可是最为重要的手段!
新冠肺炎疫情的发生,让人们的生活或多或少发生了改变。社交时,人们更加注重安全距离;吃饭时,渐渐习惯使用公筷;外出回家后,及时洗手、洗脸。这些科学的防疫措施,不仅在疫情防控常态化下能起到积极有效的防疫效果,即使在今后非疫情防控时期,也是保证人们身体健康的一道防线。
一天中最好的力量训练时间 是什么时候? ▼ 目前并没有一个固定的答案,不过在一定程度上会有较大的变化,主要取决于个人作息时间。不过有一件事是肯定的,你的皮质醇大约会在你睡醒后2小时升高,在皮质醇升高这两小时的窗口内进行力量训练是一大忌!

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