20 03月 又胖了?教你一只手搞清楚每天应该吃多少 成人营养 其实,大多数人还是不太了解自己每天要吃多少食物才算合理?今天,我们就教大家一招,一只手来搞清楚每天该吃多少食物 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多
17 04月 按时吃饭,吃出健康吃出美! 成人营养 人生不过五件事:吃喝拉撒睡!无论什么时候,吃饭都是一件头等大事,是我们维持生命的基本行为! 同样是吃饭,有些人吃的精力充沛,活力四射,身材矫健。 而有些人却吃出了胃溃疡,肥胖,内脏脂肪堆积,免疫系统损伤等一系列的健康问题。 究其原因,主要有两点,一是没有按时吃饭,二是没有吃对食物! 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多
19 08月 中国居民膳食指南 成人营养 《中国居民膳食指南(2016)》紧密结合我国居民营养问题和最新的营养科学进展修订而成,以大众的营养需求和健康利益为根本,对各个年龄段的居民如何进行合理膳食,适量运动,保持健康体重,避免不平衡膳食带来的疾病具有普遍指导意义。 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多
19 01月 春节要想不长膘,饮食窍门要记牢 成人营养 “每逢佳节胖三斤,定睛一看三公斤”是很多人节日过后的真实写照,尤其是在春节这个举国欢庆的节日里,团聚的喜悦和待客之道在餐桌上展现的淋漓尽致,这种情况下别说胖三斤,胖个十斤都有可能呀!其实吃饭也是个技术活儿,春节要想不长膘,这七条饮食窍门要记牢! 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多
02 12月 体姿问题,除了锻炼还需要加强什么营养 成人营养 在改变体姿中一个重要角色,就是核心肌群,就是要加强肌肉的力量。而在锻炼肌肉力量的同时,营养的作用也不可忽视。我们来看看哪些营养有助于肌肉的锻炼。 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多
09 04月 全家人的“抗炎”饮食,你值得拥有! 成人营养 新冠肺炎简称NCP,NCP的“炎”是大家常说的病毒或细菌急性感染发炎的“炎”;这里要说的“炎”,实际是各种炎性细胞因子,即白介素IL、肿瘤坏死因子TNF-α和干扰素r-INF等;在压力和应激等情况下过量产生进而损害身体健康的慢性炎症。其程度较低,不一定存在感染。 标签: 饮食营养, 免疫力 查看更多
19 08月 孕期营养误区,你入坑了吗? 孕期营养 有些准妈妈嘴馋了,或者放开肚皮吃撑后,都会自我安慰,现在是一个人吃两个人的量,当然要好好补补,要不孩子没营养。真的是这样吗?这可不是1+1=2那么简单,在整个孕期的不同阶段人体的营养和能量的需求都是不一样的。 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多
16 10月 孕吐怎么吃? 孕期营养 孕吐会影响孕妇的健康,由于恶心呕吐可能导致孕妇营养不良,同时还能极大的消耗孕妇的气血,因此,孕吐期间特别需要合理膳食,保证营养需求。 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多
21 05月 营养科医生告诉你:为什么要重视生命最初1000天的营养? 孕期营养 基因几乎决定了人类生命发育的各个细节,但在受精卵诞生的那一刻,基因所决定人体健康的剧本就已经被大致写好了。我们能够改变的不过是一些影响着各个阶段生命质量的细枝末节。 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多