膳食指南

人生不过五件事:吃喝拉撒睡!无论什么时候,吃饭都是一件头等大事,是我们维持生命的基本行为! 同样是吃饭,有些人吃的精力充沛,活力四射,身材矫健。 而有些人却吃出了胃溃疡,肥胖,内脏脂肪堆积,免疫系统损伤等一系列的健康问题。 究其原因,主要有两点,一是没有按时吃饭,二是没有吃对食物!
《中国居民膳食指南(2016)》紧密结合我国居民营养问题和最新的营养科学进展修订而成,以大众的营养需求和健康利益为根本,对各个年龄段的居民如何进行合理膳食,适量运动,保持健康体重,避免不平衡膳食带来的疾病具有普遍指导意义。
“每逢佳节胖三斤,定睛一看三公斤”是很多人节日过后的真实写照,尤其是在春节这个举国欢庆的节日里,团聚的喜悦和待客之道在餐桌上展现的淋漓尽致,这种情况下别说胖三斤,胖个十斤都有可能呀!其实吃饭也是个技术活儿,春节要想不长膘,这七条饮食窍门要记牢!

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