耐力素质
高强度间歇训练英文名称“High intensity interval training”又称“HIIT”。百度上对高强度间歇训练的定义为：是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多的热量。“一种高强度锻炼使得实体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多的氧气”。
在中考体育中，耐力跑一直都是学生们测试的弱项，也是家长非常头疼的问题，巨大的学习压力和手机的使用，让更多的学生厌倦户外活动，宁愿在教室学习，休息时也宁愿坐着玩手机，也不肯出去户外运动。缺乏锻炼带来的结果肯定就是身体素质的下降，对高强度的耐力跑运动肯定是显得力不从心。
