减肥

近几年,“生酮饮食”一度成为减肥界冉冉升起的新星,备受热议和推崇。其实早在1972年,风靡全球的《阿特金斯博士饮食革命》书中提出“肥胖的元凶不是脂肪,而是碳水化合物”,“想减肥,大口吃肉就好”,这种饮食理念曾一度颠覆了大众的减肥理念。
肥胖症是一个世界性难题,在发达国家尤为严重,美国体重超标人数约为74%,英国61%,而日本约为1%。肥胖不可怕,90%可被治愈,但又难以根除,主要是因为懒。因而很多人选择剑走偏锋,比如吃副作用较大的减肥药,节食减肥变成营养不良,甚至选择抽脂。 那有没有安全有效的办法呢?代餐(meal replacements)减肥法,是近些年逐渐兴盛的一种方式,各种产品层出不穷。那么,代餐是什么?科学吗?有副作用吗?这就是我们今天讨论的问题。
随着人们生活水平的不断提高,青少年的肥胖问题越来越普遍,已经成为不可忽视的社会问题之一,青少年是祖国未来的花朵,是未来社会建设的中坚力量,所以其健康问题和身体状况十分的重要,肥胖也属于营养不良,是身体吸收的能量过剩从而转化成脂肪堆积在身体里,脂肪的过多极易引发各种病症,肥胖的人高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等方面的疾病发生率非常高。为了我们的身体健康,一定要合理控制体重,均衡饮食,全面营养,控制能量摄入,适当运动,保持健康的体魄。
生酮饮食不可盲目,需要在医师或者专业营养师的指导下,严格控制膳食,并实时监测身体情况和可能出现的风险,及时调整采取应对措施;生酮饮食并不是像网上说的那么简单的低碳水高脂肪饮食,个人在生活中很难长期坚持这种极端的饮食模式,如果没有专业指导,很容易对身体造成重大损害。因此,减肥需科学,生酮要谨慎。
青少年肥胖不仅会加重成年后患病的风险,还会增加儿童高血脂、高血压、糖尿病的患病风险。研究表明,单纯性肥胖儿童其智商与正常儿童相同 ,但社会适应能力降低而且肥胖还能造成儿童性发育障碍。不少青少年肥胖患者常伴有平足,膝内弯,下肢弯曲,脊柱和椎间软骨损害等问题。

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