减肥
肥胖症是一个世界性难题，在发达国家尤为严重，美国体重超标人数约为74%，英国61%，而日本约为1%。肥胖不可怕，90%可被治愈，但又难以根除，主要是因为懒。因而很多人选择剑走偏锋，比如吃副作用较大的减肥药，节食减肥变成营养不良，甚至选择抽脂。
那有没有安全有效的办法呢？代餐（meal replacements）减肥法，是近些年逐渐兴盛的一种方式，各种产品层出不穷。那么，代餐是什么？科学吗？有副作用吗？这就是我们今天讨论的问题。
随着人们生活水平的不断提高，青少年的肥胖问题越来越普遍，已经成为不可忽视的社会问题之一，青少年是祖国未来的花朵，是未来社会建设的中坚力量，所以其健康问题和身体状况十分的重要，肥胖也属于营养不良，是身体吸收的能量过剩从而转化成脂肪堆积在身体里，脂肪的过多极易引发各种病症，肥胖的人高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等方面的疾病发生率非常高。为了我们的身体健康，一定要合理控制体重，均衡饮食，全面营养，控制能量摄入，适当运动，保持健康的体魄。
生酮饮食不可盲目，需要在医师或者专业营养师的指导下，严格控制膳食，并实时监测身体情况和可能出现的风险，及时调整采取应对措施；生酮饮食并不是像网上说的那么简单的低碳水高脂肪饮食，个人在生活中很难长期坚持这种极端的饮食模式，如果没有专业指导，很容易对身体造成重大损害。因此，减肥需科学，生酮要谨慎。
近几年，“生酮饮食”一度成为减肥界冉冉升起的新星，备受热议和推崇。其实早在1972年，风靡全球的《阿特金斯博士饮食革命》书中提出“肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物”，“想减肥，大口吃肉就好”，这种饮食理念曾一度颠覆了大众的减肥理念。
青少年肥胖不仅会加重成年后患病的风险，还会增加儿童高血脂、高血压、糖尿病的患病风险。研究表明，单纯性肥胖儿童其智商与正常儿童相同 ，但社会适应能力降低而且肥胖还能造成儿童性发育障碍。不少青少年肥胖患者常伴有平足，膝内弯，下肢弯曲，脊柱和椎间软骨损害等问题。
