04 03月 带你了解什么是骨盆后倾 骨盆后倾 当代生活中,许许多多的学生和上班族习惯长期保持坐位,众所周知长时间处于坐位,不利于身体健康。这是因为在坐着的时候,由于长时间的坐姿的不正确,身体在承受着额外的负担尤其是脊柱。 标签: 体姿, 骨盆后倾 查看更多
24 11月 骨盆后倾的福音——股四头肌日常训练 骨盆后倾 正常站立,双脚与肩同宽,双手置于体侧,下蹲,双手向前伸,肘关节保持伸直,屈曲髋关节,缓慢下蹲至膝关节屈曲90°,然后回到起始位置。 标签: 体姿问题, 其他, 骨盆后倾 查看更多
16 10月 一个简单动作,预防久坐骨盆前后倾问题 骨盆后倾 骨盆前倾、后倾活动:可有效预防骨盆前/后倾、腹肌/腰背肌短缩紧张或无力;进行该动作时,先前倾,然后后倾,再前倾交替进行,每次倾斜到最大限度后保持3秒,整个动作进行5次。 标签: 体姿问题, 其他, 骨盆后倾 查看更多
27 09月 一张图,看懂骨盆前后倾 骨盆后倾 上图为正常体姿、骨盆后倾体姿与骨盆前倾体姿对比图,若您想了解自己是否存在骨盆前后倾问题,可通过首页体姿检测进行更为专业的测试,按测试结果选取所需课程。 标签: 体姿问题, 其他, 骨盆后倾 查看更多
05 06月 骨盆后倾矫正体语指引 骨盆后倾 在站立或步行过程中,下意识做打开腹部、提臀的动作,幅度不需要过大,而是能够保持尽可能久的时间,同时上提臀部,想象将挤压腰部肌肉,缩短腰部肌肉的长度。 标签: 体姿问题, 体语指引, 骨盆后倾 查看更多
05 06月 骨盆后倾的预防 骨盆后倾 髋关节除了附着肌肉,周围还有很多血管、淋巴管等结构,及时对髋部进行放松,可以有效的促进血液、淋巴流动,有助于让肌肉动作更加顺畅。 标签: 体姿问题, 预防, 骨盆后倾 查看更多
05 06月 骨盆后倾的成因 骨盆后倾 与骨盆前倾相反,骨盆后倾异常体姿的出现,是由于腹肌、臀大肌紧张短缩,腰部肌肉、股四头肌力量薄弱,肌肉松弛导致的,而且常常会伴随圆肩、驼背和颈前伸的发生。 标签: 体姿问题, 成因, 骨盆后倾 查看更多