训练科普

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20

11月

儿童运动前后的饮食补给

运动指南

每个人在运动会都会产生很累的感觉，主要表现为工作能力暂时性的下降，而后逐渐恢复，医学上称这种现象为运动性疲劳。运动性疲劳是正常的生理现象，它既是人体对于运动负荷所作出的一种反应，又是进一步让人体产生适应性变化的刺激。

标签： 训练科普, 幼儿, 青少年

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19

05月

你了解平板支撑吗

运动指南

那么你了解平板支撑的知识吗？清楚哪些人不能做平板支撑？

标签： 力量素质, 成年人, 核心, 训练科普, 青少年

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27

07月

稳定与灵活训练究竟有多重要？

运动指南

增加有助于改善身体灵活性和稳定性的训练，可以帮助客户在训练和从事喜爱的运动项目时获得成功。

标签： 力量素质, 训练科普, 训练方式, 动作教学

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08

07月

体育培训给孩子成长的力量——力量训练 让青少年终身受益

运动指南

现如今，越来越多的家长为了孩子身体得到良好的发育，激发孩子的体育运动潜能，让孩子们更多地去体验运动、学习如何正确运动，也越来越重视对青少年力量训练的培养。

标签： 力量素质, 训练科普, 青少年

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10

07月

少儿动作技能概述

运动指南

日常生活中的行走、骑行，体育运动方面的动作组合，生产劳动方面用工具分活动方式等，像这通过练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式称为动作技能。

标签： 儿童, 动作技能, 少儿, 幼儿, 训练科普

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08

07月

冠心病合并糖尿病与运动：有氧好，还是无氧好？

运动指南

规律运动是冠心病合并2型糖尿病(T2DM) 患者非药物治疗三架马车之一，一般建议患者进行运动强度在25%～75% VO2max范围内的有氧运动。然而，越来越多证据显示大强度运动 (无氧运动) 对改善患者糖化血红蛋白可能产生更多益处。

标签： 冠心病, 力量素质, 糖尿病, 耐力素质, 训练科普, 疾病

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21

04月

让你无法抗拒力量训练的10个理由！

运动指南

对大多数人而言，力量训练会给身体带来许多好处，比如消除肚腹的赘肉、减轻压力、防治心脏病、糖尿病以及癌症等。

标签： 训练科普, 力量素质, 青少年, 成年人

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13

07月

孕期健康指南简易版

运动指南

美国妇产科医师学会（ACOG）及美国卫生与公共服务部鼓励孕妇参加运动。

标签： 健康, 女性, 孕期, 训练科普, 运动

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01

07月

增肌的原理，90%的健身者都不懂！

运动指南

许多朋友只知道练肌肉，却对肌肉知之甚少，今天就告诉你有哪些肌肉，肌肉锻炼的原理是什么？

标签： 训练科普, 力量素质, 肌肉, 青少年, 成年人

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20

04月

肌肉酸痛的原因和对策

运动指南

运动后的肌肉酸痛，是运动训练和体育锻炼中非常普遍的现象，运动所致的肌肉酸痛又分为急性运动疼痛和延迟性肌肉酸痛。一般是后者多见，故重点谈它。

标签： 训练科普, 青少年, 成年人

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