成年人

在进行肌肉的锻炼之后,大多数人会因为劳累而忽略或者懒得拉伸。相比肌肉得收缩性训练,其实肌肉的放松式训练也不容忽视,两者应该相辅相成。在进行较大强度的肌肉锻炼之后,肌纤维会出现“重叠”、“打结”甚至出现少部分断裂的现象,如果在锻炼后不经过放松拉伸的,不把肌纤维“捋顺”的话,在第二天很容易出现肌肉酸痛的症状,也容易造成肌肉僵硬,使得关节活动度受到限制。虽然力量是提升了,但是协调性却降低了,捡了芝麻丢了西瓜。
新冠肺炎疫情的发生,让人们的生活或多或少发生了改变。社交时,人们更加注重安全距离;吃饭时,渐渐习惯使用公筷;外出回家后,及时洗手、洗脸。这些科学的防疫措施,不仅在疫情防控常态化下能起到积极有效的防疫效果,即使在今后非疫情防控时期,也是保证人们身体健康的一道防线。

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