22 04月 运动过程中如何补水 运动指南 有一句老话说的好;”水是生命之源”,水是人体重要的组成部分,是维持生命活动所必须的营养物质。一个人体内水的重量大约占体重的60%,由此可见水对人体是多么的重要。 标签: 训练科普, 幼儿, 青少年, 成年人 查看更多
06 07月 体育运动可以抵抗抑郁 运动指南 随着社会变化的加速,海量信息不断冲击,日益紧张竞争,未来不确定性的不断增加,近30年来抑郁症发病率比过去暴增了10-20倍,抑郁症目前已经是世界第四大疾病,预计不久将成为第二大疾病。我是一名心理医生,治愈过很多抑郁症病患。 标签: 成年人, 抑郁, 训练科普, 青少年, 疾病 查看更多
01 07月 半蹲、深蹲、全蹲有什么不同,看完这篇文章你就明白了! 运动指南 健身要想有好的训练效果,练习时动作细节很重要。这篇文章要说的是三种不同的蹲法,它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。 标签: 训练科普, 力量素质, 成年人 查看更多
28 04月 经典的16种训练技术,让肌肉得到更好的锻炼 运动素质 本文集合了常见经典训练技术,适合有一定基础的训练者,至少知道动作如何做,能找到如何使用目标肌肉发力,如果你是个新手,这个内容小编建议你先简单了解就好,认真做好当下应该做的,进步更大。 标签: 力量素质, 青少年, 成年人 查看更多
29 06月 健身贵在坚持成在坚持 运动指南 新冠肺炎疫情的发生,让人们的生活或多或少发生了改变。社交时,人们更加注重安全距离;吃饭时,渐渐习惯使用公筷;外出回家后,及时洗手、洗脸。这些科学的防疫措施,不仅在疫情防控常态化下能起到积极有效的防疫效果,即使在今后非疫情防控时期,也是保证人们身体健康的一道防线。 标签: 成年人, 训练科普, 青少年 查看更多