学校体测

起跑 下肢动作:双脚前后分开,前脚全脚掌着地,后脚前脚尖蹬地,前腿膝关节微微弯曲,后腿膝关节弯曲,大小腿夹角大于90°重心放在前腿上。 上肢动作:身体向前倾斜45°左右,背部挺直,腰腹核心收紧,双臂一前一后协调配合,肩膀手臂放松。 注意事项:起跑时不要过于紧张,目视前方,注意力集中,专注听发令员的枪声。

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