11 03月 体质提升：从小测到大的50米课程 运动素质 按照教育部标准，有两项测试从小学测到大学。 其中一项测试就是50米跑。 开始课程前，先普及一下知识。 50米跑测试的是，下肢爆发力和供能系统。 下肢爆发力受肌纤维影响，动员肌纤维越多，就能爆发出更大的力。 而肌纤维动员率取决于热身。 所以，50米跑的热身很重要。 在50米跑中，使用的是磷酸原供能系统（ATP-CP系统），由磷酸原供能系统提供能量。 这个系统在长期训练后，才能提升转化效率。 所以，50米跑一定要常练习。 标签： 学校体测, 小学体测, 速度素质, 青少年 查看更多
03 03月 体质提升：免费中考体育训练——800/1000米 学校体测 我们为大家带来800米和1000米课程。 800米是女同学考试项目，1000米是男同学考试项目。 目标：中考满分 我们相信，如果你坚持训练， 一定能够达到这个目标。 标签： 800、1000米, 中考体育, 学校体测, 耐力素质, 青少年 查看更多
04 03月 体质提升：免费中考体育训练——前抛实心球 学校体测 我们就为大家带来前抛实心球课程。 我们的目标仍然是：中考满分 我们相信，如果你坚持训练， 一定能够达到这个目标。 标签： 中考体育, 前抛实心球, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多
