16 10月 波速球-全身训练方法 运动素质 波速球在健身房里经常被大家遗忘，但是它的健身效果是非常突出的；它不仅在锻炼中，感觉新鲜有趣，同时可以调动全身的肌肉和关节参与活动，由此提高人体的运动协调能力，使身材变得更加匀称，曲线分明。 标签： 全身, 力量素质, 波速球 查看更多
23 10月 这才是真正的黄金训练动作——农夫行走计划 运动素质 农夫行走是很经典的训练动作，其在大力士项目中经常出现，是经典的大力士项目动作之一，也能代表一个人的全身力量水平。 标签： 全身, 力量素质, 核心力量 查看更多
03 09月 9个专为女生定制的全身训练动作，你一定要练！ 运动素质 给大家介绍9个全身训练动作，效果非常好，建议每周练习3~4次，每个动作每侧15~25次，根据自身情况选择1-4组。 标签： 全身, 力量素质, 女性, 徒手 查看更多
