体能

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16

11月

关于肌肉，我们需要知道的方方面面

其他体能

关于肌肉我们应该知道什么？

标签： 体能, 肌肉

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19

01月

运动是如何提升身体免疫力的？

其他体能

最近肺炎闹的沸沸扬扬，很多朋友宅在家里不动，建议有能力到空旷的地方运动的还是要多运动。下图是免疫系统与运动强度的关系

标签： 体能

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24

01月

冬季运动注意事项

其他体能

儿童青少年缺乏锻炼、身体抵抗能力差也是容易生病的原因之一，在寒冷天气下，青少年进行适当的户外运动对身体大有裨益。

标签： 体能, 运动建议

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26

01月

肌肉不增长的杀手

其他体能

有时候在力量训练时会听到说训练后肌肉还不见增长，甚至有些人急于求成，导致肌肉的僵硬化，今天我们就来看看肌肉不增长的杀手有哪些？

标签： 体能, 肌肉

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02

03月

提高跑步成绩，试试交叉训练法

其他体能

交叉训练是对主要运动项目的补充，它可以是任何一种其它运动或者锻炼方式。这里要说的，是对跑步的交叉训练。无论是初级跑者还是资深马拉松运动员，都可以从交叉训练中获益。

标签： 体能, 体能训练

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15

03月

运动后营养补充的三大科学原则

其他体能

恢复的营养已经成为一门科学，结合了碳水化合物、蛋白质、液体及电解质，确实身体可以完成这三件事情：

标签： 体能

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25

03月

哪种力量训练最适合跑步人群？

其他体能

肌耐力训练、举重训练和爆发力肌力训练，这三种训练方式，哪种最适合跑者呢？

标签： 体能, 体能训练

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01

04月

如何判断身体已经过度训练了

其他体能

是否有过明明为了比赛准备好一阵子，眼看比赛就快到了，却浑身提不起劲出门练习；或是身体莫名的疲劳、感冒好一阵子怎么都看不好；偶尔还兴起一股干嘛这么累的念头？干脆不要练了…

标签： 体能

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14

04月

力量训练如何收腹？

其他体能

启动腹部核心有助于帮你提升躯干稳定性，但是到底这个腹要怎么收呢？

标签： 体能, 力量训练

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06

05月

迈克·博伊尔：泡沫轴的秘密

其他体能

随着功能运动的优势不断渗透到体育训练的方方面面，有一点可以确定：训练前和训练后的运动方案一定会不断地改变和改进。

标签： 体能

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