其他体能

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02

03月

提高跑步成绩，试试交叉训练法

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交叉训练是对主要运动项目的补充，它可以是任何一种其它运动或者锻炼方式。这里要说的，是对跑步的交叉训练。无论是初级跑者还是资深马拉松运动员，都可以从交叉训练中获益。

标签： 体能, 体能训练

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21

02月

体能训练的理论基础

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对于体能之概念，体能构造与金字塔一般，为锥体型立体构造，有宽又雄厚之底，方有高且稳之顶。因此在追求宽又雄厚基础时，体能训练的理论基础就显得相当重要！

标签： 体能训练

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06

02月

运动后的痛 你了解多少？

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很多人在运动过后会出现一些身体疼痛或者肌肉酸痛的现象，导致健身难以为继。这些“痛”是如何导致的？

标签： 运动

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26

01月

肌肉不增长的杀手

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有时候在力量训练时会听到说训练后肌肉还不见增长，甚至有些人急于求成，导致肌肉的僵硬化，今天我们就来看看肌肉不增长的杀手有哪些？

标签： 体能, 肌肉

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24

01月

冬季运动注意事项

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儿童青少年缺乏锻炼、身体抵抗能力差也是容易生病的原因之一，在寒冷天气下，青少年进行适当的户外运动对身体大有裨益。

标签： 体能, 运动建议

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19

01月

运动是如何提升身体免疫力的？

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最近肺炎闹的沸沸扬扬，很多朋友宅在家里不动，建议有能力到空旷的地方运动的还是要多运动。下图是免疫系统与运动强度的关系

标签： 体能

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16

11月

关于肌肉，我们需要知道的方方面面

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关于肌肉我们应该知道什么？

标签： 体能, 肌肉

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22

10月

篮球体能训练的七项原则

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为更好地为赛季做好充分的体能储备，体能训练应该包括有氧训练、力量训练、无氧训练、速度训练、弹跳训练、灵敏训练、柔韧训练等。

标签： 体能训练

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19

08月

“睡”出来的脊柱侧弯！真实案例！

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睡觉？脊柱侧弯？这两者会存在联系吗？如果这两者有联系的话，那我们岂不是每天都在摧残自己的脊柱？

标签： 体态矫正, 脊柱侧弯

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12

08月

美背杀手——翼状肩胛

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翼状肩胛其实很常见，很多喜欢露背的女孩子其实就有翼状肩胛，只是自己不知道而已。

标签： 体态矫正

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