作者：体语

时间：2020-05-21

身高，是大众广泛关注的话题，也是人类最重要的外貌特征之一。甚至，相比身材高大的男性，矮身材男性更容易在能力和地位维度上被低估，在择偶、择业等重要人生事件中经常遭遇挫折，同时，很多矮身材男青年表现出刻板印象威胁现象。【1】

要想身高挺拔，就要从身高的影响因素来看了。身高的影响因素分为先天性因素和后天性因素，其中先天性因素除去疾病，就是由遗传决定人的基本身高。

遗传决定身高的发育速度，以及最后可达到的高度。【2】有研究表明，子女身高由父母亲身高共同决定的，大部分（90％）孩子的身高生长在一定轨迹上下浮动，这个轨迹也是根据父母身高进行推算的。【3】

众所周知，遗传因素是我们无法决定的，但是在后天因素中，除了营养、睡眠，以及运动等，还有一项被大家忽略的重要因素——体姿。

体姿即为身体姿态，也有很多其他的叫法，如体态，人体姿态等。保持正确体姿，除了使人拥有良好的外在形象以外，也能维持正常的身高。因为在各种体姿问题中，有相当一部分是与身高息息相关的，会对身高造成直接影响。

第一种，颈前伸，俗称“乌龟颈”：

如上图所示，同一个人身高对比，颈前伸要比正常体态下矮上几公分，前伸越严重，身高减少的就越明显。

第二种，驼背：

驼背对身高的影响，可以说是老生常谈了。胸椎后凸增大，含胸、驼背形成，相应身高也减小。

第三种，X/O型腿：

X/O型腿的发生，腿部内外侧肌肉张力失调，腿部曲线变弯，两踝/两膝之间巨大的缝隙，视觉上更显腿短，上下肢比例失调。

更为可怕的是，每一种体姿问题，不是单独存在的，由于人体的代偿反应，往往同时出现三项以上的体姿问题，甚至更多。此处列举三项直接威胁身高的体姿问题，并不代表其他体姿问题不会影响身高，因为通常其他体姿问题的发生，也会导致这些体姿问题的出现。

因此，及时进行体姿检测，发现体姿问题，及时纠正，才能从根源上铲除长高的绊脚石。

参考文献：

【1】赵德雷，王冰.“身高制度”与青年矮男的刻板印象威胁.中国青年研究，2018.07.

【2】黄玉洁，杨爽等.浅析影响儿童身高的主要因素及现存问题.饮食保健，2019.6（24）：90-91.

【3】任龙龙，李元霞.儿童身高影响因素分析.临床医药文献杂志，2018.5（56）：182.

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