吃点什么食物“助眠”呢？在有关的营养素中，L-色氨酸是被研究最多的。
这种氨基酸进入身体后会转化成与睡眠相关的两种化学物质：
1. 褪黑素，有助于调节睡眠周期；
2. 五-羟色胺，产生让人放松的作用。
含有大量色氨酸的食物包括禽肉、鸡蛋蛋白、大豆、低脂奶制品，黑芝麻、核桃、杏仁等。
饮食营养
随着社会压力的增大，秃顶的人越来越多。的确，男性比女性会更容易秃顶，但是头发变稀疏在女性中也是屡见不鲜。脱发的原因有很多，有可能是很简单的某一两种的维生素的缺乏，也有可能是复杂的身体健康变化而引起的。在很多情况下，男性和女性脱发都有治疗方法，这取决于脱发的根本原因是什么。以下是笔者总结的一系列常见和不太常见的脱发原因，供参考。
以前，如果问你，儿童零食和成人零食有什么区别？大多数人可能都回答不上来，因为当我们去超市给孩子选购零食时，会发现货架上琳琅满目，五颜六色的零食并没有区分食用人群，并没有成人零食和儿童零食的区分。这是因为我们国家关于儿童零食的标准一直都是一块白板。
随着国家的发展，相关制度的逐渐完善，终于在2020年5月17日，中国副食流通协会正式发布《儿童零食通用要求》团体标准，正式结束了国内儿童零食的“空白史”。
食品标签是指预包装食品容器上的文字，图形，符号，以及一切说明物。简单来说，食品标签就像是我们的身份证一样，无论你外表打扮的再花哨，靓丽，多具有迷惑性，一看身份证立刻原形毕露。同样，无论食品包装的如何绚丽，诱人，必须如实填写食品标签，比如，里面具体加了什么材料，热量，营养成分含量啊，是否含有过敏原啊，这些统统都得标出来。看食品标签就像是查户口一样，是了解一种食物最快速有效的方法！
